網友：范教授， 我想問一下， 我稍微有點子宮下垂， 這樣可以有性☆禁☆生☆禁☆活嗎？
范光升：你在懷孕之前有這樣的情況嗎？
網友：沒有。
范光升：有輕度、中度， 還是重度的？
網友：應該是輕度的。
范光升：最簡單的， 你可以躺在床上做提拉運動。 如果現在年輕人有條件可以做瑜珈， 或者產后訓練的操。
最主要自己要注意：少蹲著干活、少站著干活。
網友：現在還沒有完全恢復， 現在走路的時候還覺得器官有點壓迫， 還有點墜漲感。
范光升：腹帶松一點， 有些太緊了不行， 一般不會的。 你是不是產程時間比較長？
網友：20多個小時吧。
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范光升：產程時間比較長， 懷孕后盆底要脹大， 子宮旁邊一些韌帶就要適應盆底的變化而比較松弛， 分娩以后就要收縮和恢復。 那產后這個過程恢復得不好， 就會出現我們所說的“產后下垂”。
產后恢復得不好， 可能是因為產后比較勞累， 什么都自己做， 比如洗尿布等等， 這樣有的時候過于勞累了， 恢復就不太好。
所以你現在7個月還來得及， 自己可以做一些輕微的鍛煉， 躺在床上， 早晨起床以后、晚上睡覺之前做一些提拉運動。
網友：大約做多少次？
范光升：多少次就要看自己的感覺了， 一般一次要15分鐘左右， 就自己提肛， 讓它往下縮， 有條件還可以做一些運動操， 這些就比較專業。
網友：咱們醫院有專門治這方面的嗎？
范光升：我們現在醫院沒有開展這個，
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網友：平時就坐著是吧？
范光升：對， 坐著比較好。
網友：散步呢？
范光升：散步可以作為短期的活動， 不散步也不行。
