產后快做健美操

產后女性的身材并不是馬上就可以恢復的， 每天生活中也有方法可以鍛練身體。

為了健美而做的體操， 最要緊的是每天都要做， 如果沒有辦法全部做， 則可選擇較能減肥的部份來做， 至于要看到實際效果至少要三個月以上。 除了剛吃過飯以外， 其他時間隨時都可以做。

在日常生活當中， 譬如在等待紅綠燈時， 不要光是站著， 這時可以緊縮臀部（肛門）；打電話時， 則以腳尖站立；寶寶睡著時， 為避免驚動寶寶， 也可以墊著腳尖走路；拿著較大的罐頭時， 可以伸屈手臂。

注意姿勢要正確， 在妊娠十個月當中，

不管在身體上或精神上， 在日常生活中都要找機會訓練自己， 但在產后的恢復期情緒不穩定， 精神緊張， 往往會造成自己對體型美容的忽略， 因此心情要保持穩定， 平靜， 睡眠要充足， 這是恢復身體健美的必備條件。