“哇……”隨著寶寶一聲響亮的啼哭， 媽媽終于長出一口氣。 總算“不辱使命”， 把折騰了10個月的小家伙帶到了人間。
在漫長的40周里， 寶寶“住”的小房子一子宮會隨著寶寶的成長而漸漸變大。 媽媽也許想象不到， 寶寶從一棵小種子長到幾斤重， 子宮會比原來大十多倍， 從原來的50克一直增長到妊娠足月日寸的1000克， 功能和外貌都變得大不相同！
子宮為了容納尊貴的小“客人”， 在荷爾蒙的作用下， 會變得溫厚、柔軟、血液充足， 形成一個空心大肉球。 而“嬌客”分娩之后， 子宮一下子變成了一個空房間， 要恢復到最初的狀態可不是那么容易的，
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2個月“恢復”期
對女人來說， 子宮很堅強， 它可以用超強的耐力孕育新生命；子宮也很脆弱， 它需要4~6周逐漸復原， 6~8周才能完全愈合。
子宮的恢復包括三方面：子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原， 其中有時可部分沒恢復好， 都會對媽媽的健康不利。
內膜再生
分娩后， 胎盤和胎膜會完全與子宮壁分離。 這時候， 從子宮內膜的底層， 會再生出一層新的子宮內膜。 產后10天左右， 除了胎盤附著面外， 其他部分的子宮腔都會被新生的內膜所覆蓋。
宮頸“閉門”修身
分娩剛剛結束時， 由于充血、水腫， 宮頸會變得非常柔軟， 宮頸壁也很薄， 褶皺得像皺紋紙。 7~10天之后， 宮頸內口會關閉開始“內部”修復。
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子宮體持續收縮
把手放在腹部， 能摸到個很硬的球形， 這就是子宮體， 胎兒胎盤娩出后它的最高處和肚臍的水平同高。 子宮體的恢復主要靠收縮， 生產時子宮需要不斷收縮將胎兒和胎盤擠出；分娩之后子宮會進一步收縮， 將血塊不斷擠壓排出， 子宮體積也會慢慢縮小， 摸到的球形逐漸縮小到最初并降入小盆骨腔內。
Tips:產后輕運動
分娩后， 除了子宮要恢復外， 骨盆腔組織也要恢復， 否則， 下半身會有下墜感， 容易腰酸， 同時也容易引起尿失禁的毛病。 骨盆組織的恢復， 必須避免下半身， 特別是下腹用刀， 像搬重物、下蹲的動作， 在生產后半年內應盡量避免， 不過進行一些產后運動，
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子宮恢復也“偷懶”
子宮要完全恢復健康需要相當一段時間， 這需要媽媽精心照料。 一旦照顧不周， 就很可能出現子宮收縮不好、還是很大很柔軟、遲遲不恢復到最初的模樣、褐色出血持續不斷等子宮復原不全的情況。
血量猛增如果子宮恢復不好， 子宮內尚有血塊或殘留有胎盤時， 子宮就會被血塊填塞。 這樣會“連累”子宮平滑肌停止收縮， 造成子宮收縮不良， 有可能會引起大出血的危險。
這是產后子宮恢復不全最突出的表現， 在產褥期最容易發生， 媽媽們要特別注意。
突然長出“小肚腩”有些媽媽生完寶寶后，
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不過， 如果在自檢的過程中， 產后2周后在小腹部仍然能摸得到一團東西， 就很可能是子宮收縮不良或子宮肌瘤引起的， 當然還要看出血情況。
干擾呵護的“夙敵”
1、子宮過度后屈， 惡露不容易排出。
2、合并子宮肌壁間肌瘤。 子宮肌瘤影響子宮收縮， 產后出曲量會增多。
3、如果產后排尿不利， 膀胱過度充盈， 也會導致子宮不能下降至盆腔。
4、合并子宮內膜炎或盆腔內炎癥。 如果分娩后護理不當， 引起子宮或盆腔感染， 也會長期出血。
5、子宮蛻膜脫落不全。 蛻膜一般在產后一周左右脫落，
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6、倘若媽媽年齡較大、健康情況不理想、分娩次數多或多胎妊娠， 也往往會影響產后子宮的復原。
7、胎盤或胎膜殘留于子宮腔內。 如果胎盤或胎膜剝離不完整， 就會出現持續出血， 有時還可能大量出血。
其實， 子宮很委屈。 并非它有意“偷懶”， 不認真恢復， 實在是遭遇一些難對付的“夙敵”， 有些“招架不住”。
快速復原N招鮮——
絕大部分媽媽生完寶寶后都能順利恢復。 不過， 要想恢復得又快又好， 還需要媽媽們自己做點“功課”！
妙招1：產褥期別“賴床”
老人都講究分娩后要臥床， 怕受涼。 不過， 產后6~8小時， 媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”， 第二天盡量下床活動， 這樣有利于生理機能和體力的恢復， 幫助子宮復原和惡露的排出。
妙招2：及時排尿
產后，醫生常常會囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產后4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣于臥床姿勢排尿等原因，都容易發生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產后出血或膀胱炎。
妙招3：別當臟媽媽
分娩后沐浴，對媽媽來說有益無害。如果是正常分娩，沐浴能使外☆禁☆陰傷口及周圍的細菌不易停留，還能促進外☆禁☆陰傷口血液循環，有利于傷口愈合。如果是剖宮產，而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法，那么沐浴時水是絕對不會進入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布，不讓水直接沖擊傷口即可。當然，傷口畢竟是很嬌嫩的，所以沐浴完畢后，傷口應該重新換藥，切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。
妙招4：按摩
在產后初期經常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復的方式。
妙招5：哺乳刺激
刺激乳☆禁☆頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房的方式，刺激乳☆禁☆頭。
妙招2：及時排尿
產后，醫生常常會囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產后4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣于臥床姿勢排尿等原因，都容易發生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產后出血或膀胱炎。
妙招3：別當臟媽媽
分娩后沐浴，對媽媽來說有益無害。如果是正常分娩，沐浴能使外☆禁☆陰傷口及周圍的細菌不易停留，還能促進外☆禁☆陰傷口血液循環，有利于傷口愈合。如果是剖宮產，而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法，那么沐浴時水是絕對不會進入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布，不讓水直接沖擊傷口即可。當然，傷口畢竟是很嬌嫩的，所以沐浴完畢后，傷口應該重新換藥，切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。
妙招4：按摩
在產后初期經常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復的方式。
妙招5：哺乳刺激
刺激乳☆禁☆頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房的方式，刺激乳☆禁☆頭。
