產后怎么辦

如果你的情緒變得不符合邏輯， 無緣無故地生氣、哭泣、難過， 并且這個過程發展很快， 很頻繁， 這些都是由于產后激素紊亂引起的。 當胎盤從母體剝離時， 體內雌激素和孕激素下降非多， 前者的下降程度是后者的4倍。 而女性閉經后， 雌激素下降程度只是孕激素的1／14。 但是即使這樣， 也會造成持續幾個月的情緒改變。
當然， 除了激素的影響， 還有許多其他因素。 你可能突然發現， 所有的事情突然變得不同， 并且可能永遠不會恢復從前那樣。 你的腦袋里可能充滿了如果怎么辦？這樣的想法。 如果我看起來和以前不同了怎么辦？如果我的丈夫很喜歡孩子， 可是對我不再感興趣了怎么辦？如果我不能夠繼續從事我的工作怎么辦？如果我和我的丈夫再也不能兩個人做一些事情了怎么辦？這些問題都沒有肯定的答案， 因為即使你期待的會讓你高興的事情發生也會讓你感到很不舒服。
你可能會對這次懷孕和分娩的過程感到不如預期那么滿意。 事實上， 你會覺得這個過程中你做的遠遠不夠， 甚至很失敗。
如此你會覺得心力交瘁。 不僅僅是因為懷孕和分娩（無論自然分娩或是剖腹產）都是一個費力的過程， 而且似乎此后你也很難有很多的時間得到恢復與休息。 你不得不熱情地、高興地面對你丈夫的同事、同學、親戚、朋友的來訪， 甚至可能是早晨六點鐘他們上班前的順便來訪。 你還得喂養、照顧剛剛出生、嗷嗷待哺的紅紅的小寶寶。 此外， 分娩后第一天， 護士、護工、清潔員、食物調配專家還有醫生頻繁探望， 讓你難以休息。
并且你在回家后， 可能會看到一大堆待洗的衣服、碗盤， 還有許多你丈夫并沒有處理好的事情；除了從醫院穿回來的衣服以及衣柜里的睡袍， 可能沒有其他合適的衣服穿。 因此， 在這種情況下， 孕婦出現產后憂郁確實也是很正常的事情。