產后怎樣祛除妊娠紋

核心提示：“我現在懷孕剛6個月， 從3個月時開始用進口的橄欖油抹肚皮， 因為朋友們都說這個好， 她們親身用過， 都沒長紋紋， 我現在不知道是用得有效果還是咋的， 肚皮很光滑， 但這兩天肚皮一直癢， 很害怕長紋紋， 正苦惱呢!”“唉!我更慘， 生之前一周發現了紋紋， 生完倒好， 長得更兇猛了。 ”

近日， 記者在鄭州某論壇上看到20多個準媽媽、新媽媽發帖分享消除妊娠紋的經驗， 但看到最多的卻是產后留下妊娠紋的苦惱。

懷孕中晚期以后， 隨著子宮增大， 皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長， 當超過一定限度時，

皮膚的彈性纖維就容易發生斷裂;再加上孕后激素水平改變， 尤其是腎上腺分泌糖皮質激素增多， 會分解皮膚中的彈性纖維， 同時抑制纖維母細胞增生， 更導致皮膚彈性纖維斷裂的發生， 孕媽媽的腹部、大腿內側、手臂、臀部等， 看起來像“西瓜皮”。

有的媽媽感覺產后妊娠紋長得更猛， 主要是孕時肚皮鼓鼓的， 妊娠紋可能不明顯， 產后肚子一平， 就出來了。

產后， 妊娠紋漸漸褪色成白色。 然而， 消除它們卻很困難， 消除妊娠紋必須從剛懷孕時做起。 這里介紹幾個防治妊娠紋的招數：

第一招:控制體重。

妊娠紋是子宮增大導致皮膚彈性纖維斷裂所致， 所以控制體重增長過快對預防妊娠紋很關鍵。

這里所說的控體重不是讓孕媽媽節食減肥，

而是避免體重增長過多。 孕媽媽不是吃得越多越好， 而要保證營養全面均衡， 避免高熱量、高脂肪飲食， 將孕期體重增加控制在11~14公斤。

第二招:增強皮膚彈性。

妊娠紋說白了就是皮膚彈性纖維斷裂， 因此增加皮膚彈性， 自然也能預防妊娠紋。

孕媽媽要做到:

1.適當鍛煉。 孕媽媽運動不必像常人追求強度， 散步、孕婦操、活動四肢的舒緩鍛煉即可。

2.經常按摩。 由于妊娠紋主要長在腹壁上， 可從妊娠3個月開始， 輕柔按摩腹部， 能增加皮膚、肌肉彈性， 促進血液循環。 3.多食含膠原豐富的食物。 豬蹄、蹄筋和豬皮等， 能增加皮膚彈性。

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