產后怎樣調理飲食？

即使是平素健康的女性在分娩后也消耗了大量精力和體力， 應及時調理飲食， 加強營養， 原則上應選擇富有營養， 易消化的食物。
一般產后第1天， 要吃些稀的食物， 以后便可吃普通飯， 但要有豐富的營養， 如肉， 蛋、魚和豆腐之類。 有湯水的東西（像雞湯．排骨湯）， 對下奶是有效的；但如果說雞湯比雞肉還好， 那就有些過分了。 還應多吃些新鮮的蔬菜和水果， 不僅增加維生素的攝入， 而且對防止便秘也有幫助。 總之要葷素搭配， 開胃口， 多樣化。 貧血的產婦要多吃些豬肝， 鴨血和菠菜。 抽筋和關節痛的產婦要繼續服用鈣片。 為了保證泌乳的需要， 晚上也可以再加一頓半流質或點心～類的夜宵。 對于生冷、辛辣食品應暫時放在禁忌之列。