產后怎樣進補才不發胖

產后喝點蘑菇湯

媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補。 許多女性產后為了催奶、補充體力， 會喝許多大補的湯水。 其實不然， 剛生完孩子催奶一定要慎重， 不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。 因為此時初生嬰兒吃得較少， 如果再服催奶之品， 反而會導致乳汁分泌不暢。 因此， 只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可， 三天后， 再加喝滋補湯。 在熬燉時， 應撇去湯中浮油， 既能避免引起嬰兒腸胃不適， 也有助于產婦保持身材。

生完孩子咋補既健康又不胖

產后煲湯時盡量少用補劑。 一般情況下，

老人們通常會認為， 新媽媽產后虛弱， 不宜多吃生冷之物。 其實， 新鮮的蔬菜水果是補充維生素最好的食物， 如不充分攝入， 會使維生素缺乏， 對身體反而不利。