產后的12天內， 由于產婦的消化能力較弱， 應該吃些容易消化， 富有營養而又不油膩的食物， 如牛奶、藕粉、豆漿、米粥、掛面等， 以后隨著消化功能的恢復， 可逐漸進普通飲食， 吃些富含蛋白質的禽蛋、魚、瘦肉、乳類和豆制品， 以及富含多種維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果， 為了從食物中獲得各種營養，
產后應怎樣合理安排營養
2011-03-10
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核心提示：產后的飲食調養和妊娠期間同樣重要，
因為產婦不僅需要營養來補充孕期和分娩期的消耗，
恢復身體的健康，
還要哺育嬰兒。
但這并不意味著要無限度地加強營養，
而是要注意飲食上的科學搭配。
一定不要偏食，
除了開始幾天少吃或不吃生、冷、硬和刺激性食物及過于油膩類食物，
以防消化功能紊亂或引起腸道疾病以外，
一般不需要忌口。
剖宮產的產婦，
應根據醫生的要求進食，
多吃幾天流質或半流質飲食，
不必過多地食用厚膩味重之品，
加重胃腸負擔，
引起腹脹、腹瀉等癥狀。
(來源：女媧網)
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孕婦失眠怎樣合理安排其飲食？春天按道理很好睡覺的，可是每天早上3點開始我就很難再睡著了，怎麼辦？
孕婦失眠可以通過調整飲食改善睡眠品質，比如：在睡覺前可以飲一杯加糖的熱牛奶，食用帶有芬芳氣味的蘋果、香蕉、柳丁、等水果。同時保持良好的心態不要過分的擔心。 [詳細答案]
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夏季來臨，小寶貝新陳代謝旺盛，會出現食欲減退、消化不良等症狀，怎麼樣合理安排0—1歲寶寶夏季飲食呢？
寶寶的夏季飲食主要還是要吃得稀爛一點，水分補充得多一點，注意要補充水分，同時要吃一些容易消化，清淡點的東西比較好。 [詳細答案]
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懷孕後身體抵抗力下降了很多，我想問一下春天孕婦應該怎樣合理安排飲食提高抵抗力？
一、莓。根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟... [詳細答案]
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春季怎樣合理安排孕婦的飲食呢？有什麼禁忌嗎？
您好，春天是流行感冒的高發季節，孕婦在平時飲食中注意要均衡飲食，多吃應節的新鮮的水果和蔬菜，不要偏食，可以多吃富含營養的魚類和豆類食品，儘量少吃辛辣刺激的食物，杏仁和杏子等食物是不能吃的，有可能會引... [詳細答案]
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孕婦夏季應該怎樣合理安排飲食？求簡單食譜。
孕婦夏季還應該合理安排飲食，避免高糖食品，採取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄... [詳細答案]
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