產后抑郁癥怎么辦

    產后抑郁癥怎么辦?避開產后抑郁癥心態預防是關鍵.

    產后抑郁癥測試：如符合5項以上的媽媽， 請盡早去醫院或心理咨詢門診尋求專家的幫助：

    1、晚上睡不著， 即使沒有特別的事情， 也會一大早就醒來。

    2、食欲不振， 日漸消瘦。

    3、容易感傷落淚或時常放聲大哭。

    4、心煩氣躁， 坐立難安。

    5、對將來不抱任何希望， 經常因絕望而感到痛不欲生。

    6、猶豫不決， 即使是小事都無法下決斷。

    7、時常感到疲憊不堪， 做任何事都提不起一點勁來。 　
　
    8、缺乏自信， 覺得自己是個沒用的人。

    祛除產后憂郁癥、盡快恢復產婦正常心態顯得十分重要。

雖然， 醫學上醫治憂郁癥可使用抗焦慮憂郁藥物、電休克療法等手段， 但必要的預防和控制顯然更重要、更有效。

    學會自我調適是最主要的預防和控制手段。 要樹立克服生活困難的信心， 也要盡量培養適應新的生活狀態的能力。 要明白作為母親的不可推卸的職責， 也應深刻體會自己付出母愛的社會價值和人生價值， 保持心理平衡。 產后憂郁癥類似于女性的經期反應， 生理上的不適容易導致煩躁易怒悲觀失望。 而你一旦掌握了它的規律、做好對它的主動排解， 產后憂郁癥便不攻自潰。

    家人的理解和關心是減輕和消除憂郁癥的有效方法。 家人， 特別是最親近的、正在照料著母子的父母、公婆和丈夫等， 更加應該理解她所承受的產后痛苦和煩惱，

我們常常發現， 每當分娩完畢， 家人最關心的都是有關嬰兒性別、體重什么的， 很少過問產婦的健康狀況。 另外， 提倡母乳喂養本身是件好事， 可有的長輩拼命催產婦吃“能發奶”的食物， 好像產婦只是喂養嬰兒的工具， 也會使產婦的身心受到某種傷害。

    增強產婦的體質也是避免和消除產后憂郁癥的必要途徑。 筆者在調查采訪中發現， 許多產婦是遇到種種生活上的煩惱而引發此癥的， 而不少煩惱， 都是因為體力不支、能力不夠、奶水不足、睡眠紊亂等身體上的因素所造成。 經過生育， 不少原本身體不佳的產婦更是落下一身毛病， 導致憂郁癥的發生。 加強身體鍛煉、產前必要的體能適應，

這對于抵抗各種疾病、避免產后憂郁癥的發生肯定有著巨大的益處。

   據相關資料統計， 每十位新晉媽媽就有一位患有產后抑郁癥， 而從大量血的事實和教訓中我們不難看出， 產后抑郁癥是威脅產婦心理健康甚至生命安全的第一大心理疾病。 關于產后抑郁癥怎么治療， 專家給出了這樣的解釋。

    首先， 是產婦的自我調節方面

    懷孕和生產過程本來就會給產婦帶來生理上和心理上的巨大變化， 而生產時的慘烈血腥場面， 無疑更會給產婦心理上帶來恐懼和壓力。 這些不良情緒， 再加上產后體虛氣弱的身體狀況， 就構成了產后抑郁癥的主要誘因。 因此想了解產后抑郁癥怎么治療， 首先就要從產婦的心理根源上斬除抑郁心結，

平復產婦的情緒， 讓產婦將精力更多的轉移到對寶寶的照料和疼愛上。 這對消除產后抑郁心理十分有效。

    第二點， 在于家人的關懷

    產婦出現抑郁心理， 在很大程度上， 與沒有做好照顧嬰兒的思想準備有關。 照料嬰兒是一件勞心勞力的事情， 也是容易加重新媽媽抑郁癥狀的誘因。 這時如果家人能夠把產婦從照料嬰兒的這一重擔中解放出來， 讓產婦能夠得到充分休息， 這是緩解產婦抑郁癥狀十分重要的環節。

    第三點， 加強夫妻交流

    產后抑郁癥并非女性的專利， 對于有新生兒的家庭來說， 新晉爸媽都可能被產后抑郁癥纏上。 這時， 增進夫妻間的感情交流， 有利于產婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，

共同扶持， 從容應對產后心理危機。

    另一方面， 不論是產后抑郁癥還是其他疾病， 來自親人的關懷和鼓勵永遠都是慰藉患者心靈的良藥。

    第四點， 專業心理干預

    對產后抑郁癥怎么治療最有發言權的， 應該就是接受過專業培訓， 擁有相關專業技能和臨床實踐經驗的心理醫生了。 如果產婦在家中自我調節效果不明顯， 為了確保產婦乃至新生兒的身心健康發展， 最好說服產婦接受心理咨詢和治療。

    通常對于產后抑郁癥， 心理醫生都會以心理疏導為主， 如果患者的癥狀較為嚴重， 肯能會根據病情加入抗抑郁和抗焦慮藥物。

    產后抑郁癥分類一：產后憂郁

    產后憂郁是50-75%的女性生產后都會出現的一種產后抑郁癥分類類型。 癥狀為毫無原因的想哭，傷心，焦慮。

這種心理問題通常在女性生產后一周內開始，無須治療，兩周后這種情況會自動消失。不過需要家人幫忙照顧孩子及家務。

    產后抑郁癥分類二：產后抑郁癥

    產后抑郁是較為嚴重的一種產后抑郁癥分類類型，患病率約為十分之一。患者經常哭泣，容易發怒，有罪惡感。癥狀有輕有重，延續時間有幾天到一年都有可能。

    對于這種抑郁癥應進行正規心理治療，如有必要可輔助藥物治療。

    產后抑郁癥分類三：產后精神病

    產后精神病是產后抑郁癥分類中最嚴重的一種，常見癥狀表現包括嚴重的興奮、混亂、失望感、羞恥感、失眠、妄想、錯覺幻覺、說話急促、狂躁等。

    產后精神病患者必須入院接受系統治療，否則會有自殺或者傷害孩子的危險。如條件有限，也可使用藥物治療控制病情。

癥狀為毫無原因的想哭，傷心，焦慮。

這種心理問題通常在女性生產后一周內開始，無須治療，兩周后這種情況會自動消失。不過需要家人幫忙照顧孩子及家務。

    產后抑郁癥分類二：產后抑郁癥

    產后抑郁是較為嚴重的一種產后抑郁癥分類類型，患病率約為十分之一。患者經常哭泣，容易發怒，有罪惡感。癥狀有輕有重，延續時間有幾天到一年都有可能。

    對于這種抑郁癥應進行正規心理治療，如有必要可輔助藥物治療。

    產后抑郁癥分類三：產后精神病

    產后精神病是產后抑郁癥分類中最嚴重的一種，常見癥狀表現包括嚴重的興奮、混亂、失望感、羞恥感、失眠、妄想、錯覺幻覺、說話急促、狂躁等。

    產后精神病患者必須入院接受系統治療，否則會有自殺或者傷害孩子的危險。如條件有限，也可使用藥物治療控制病情。