對于小劉的例子， 即使寶寶出生后， 新媽媽還是有很多飲食禁忌的。 那么， 坐月子期間， 究竟哪些東西應該吃， 哪些東西不該吃呢？下面告訴你答案。
推薦：月子期間應該吃的15樣東西
1.豬肝適合在早上、中午食用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，
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4.干貝有穩定情緒作用， 可治療產后憂郁癥。
5.紅蘿卜含豐富的維他命a、b、c， 是產婦的最佳菜肴。
6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
7.芝麻含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8.豬蹄能補血通乳， 可治療產后缺乳癥。
9.花生能養血止血， 可治療貧血出血癥， 其有滋養作用。
10.西芹纖維質高， 多吃可預防產婦便秘。
11.糯米性味甘平， 補中益氣， 而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命a、b、c， 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。
13.海參是零膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
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14.豬心有強化心臟的功能。
15.吻魚含鈣豐富， 適合產婦食用。
核心提示：新媽媽小劉一向很喜歡吃辣味食物， 懷孕期間害怕傷害寶寶忍了十個月。 生完孩子后， 她以為吃東西時可以百無禁忌了， 于是放開胃口吃辣食。 可才吃了沒幾天， 她就得了產后便秘。 下面就詳細為您列出產后新媽的“紅黑食物”榜單。月子期間不該吃的8種食物
1.產后一周內禁食大量麻油、酒：因為大量的麻油與酒精會增加惡露量， 甚至造成產后大出血。
2. 產后禁食人參：產后貿然服用人參， 會有產后大出血或惡露排出不暢的后遺癥。
3. 哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品， 以免造成退乳現象。
4. 在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物：
蔬菜類：大白菜、白蘿卜、瓜類、蓮藕、菠菜、芹菜、慈姑、金針菜、黃瓜、冬瓜、蕪菁、牛蒡、涼薯、萵苣、菱角、大白菜、金針菜、油菜、荸薺、龍葵、龍須菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠筍、大頭菜、蒟蒻、絲瓜。
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水果類：西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。
其他類：西洋參、車前草、薄荷、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏仁。
5、忌吃腌漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
6、飲食以清淡為主， 少油、少鹽、少糖為宜。
7、惡露未轉呈淡褐色、排量未減、或還有血塊之時， 不能吃補藥及以大量酒烹煮食材， 以免惡露排不乾凈。
8、預防產后肥胖， 忌吃油膩， 要少油少鹽少糖， 以清淡為宜。
核心提示：新媽媽小劉一向很喜歡吃辣味食物， 懷孕期間害怕傷害寶寶忍了十個月。Advertisiment
產后飲食別陷入3大誤區
誤區1 產后新媽媽出血多， 吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血
桂圓又名龍眼， 它富含葡萄糖、蔗糖和維生素a、b等多種營養素， 其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。 這些營養素對人體都是十分必需的。 特別對于耗傷心脾氣血的人， 更為有效。 而紅棗有健脾益胃、補氣養血、安神的作用。
解讀：
赤豆有治血、排膿、消腫、解毒的功效。 所以在民間， 很多人錯誤地認為產后新媽媽們出血較多， 所以吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血， 但是常常出現的情況卻是吃了這些東西不但沒有補血，
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誤區2 為了早產奶， 產后馬上多喝湯
很多媽媽們生怕寶寶出生后挨餓， 所以總希望自己能夠盡早產奶， 來給自己寶寶足夠的營養。 其實從寶寶出生到開始產奶， 中間有一個環節， 就是要讓乳腺管全部暢通。 如果乳腺管沒有全部暢通， 而新媽媽又喝了許多湯， 那么分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內， 嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎。
解讀：
要想產后早產奶， 一定要讓寶寶盡早吮吸新媽媽的乳☆禁☆頭， 促進媽媽乳腺管的暢通， 然后再喝些清淡少油的湯， 如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等， 也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鯽魚，對新媽媽盡早產奶都有很大幫助。
誤區3 產后體虛多吃老母雞
我們知道雞肉是優質蛋白的最佳來源，優質蛋白有助于肌肉代謝與增長，而用雞燉湯食用效果更好，雞湯中的特殊成分可促進人體內的一種荷爾蒙去甲腎上腺素的分泌，這種激素鏈振奮精神，使壞情緒和疲倦感一掃而光，特別對低血壓的人有益。在平日被人們認為是強筋健骨、活血調經的良好補品。所以很多新媽媽們在產后特別是剖宮產后，身體感到尤其虛弱時，覺得雞湯雞肉會是很好的補品，所以多吃老母雞，覺得是個不錯的選擇，事實上這種做法并不可取。
解讀：
因為寶寶的出生，新媽媽腸胃道功能還未恢復，在這個時候，是不能吃太過油膩的食物的。而老母雞脂肪含量較高，不適合產后馬上給新媽媽吃。新媽媽們總感到體虛是因為在分娩寶寶的過程中體力消耗過大。分娩后又要對寶寶進行哺乳所引起的。在這個時候，可以給新媽媽選擇一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
(來源：39健康網) 也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鯽魚，對新媽媽盡早產奶都有很大幫助。誤區3 產后體虛多吃老母雞
我們知道雞肉是優質蛋白的最佳來源，優質蛋白有助于肌肉代謝與增長，而用雞燉湯食用效果更好，雞湯中的特殊成分可促進人體內的一種荷爾蒙去甲腎上腺素的分泌，這種激素鏈振奮精神，使壞情緒和疲倦感一掃而光，特別對低血壓的人有益。在平日被人們認為是強筋健骨、活血調經的良好補品。所以很多新媽媽們在產后特別是剖宮產后，身體感到尤其虛弱時，覺得雞湯雞肉會是很好的補品，所以多吃老母雞，覺得是個不錯的選擇，事實上這種做法并不可取。
解讀：
因為寶寶的出生，新媽媽腸胃道功能還未恢復，在這個時候，是不能吃太過油膩的食物的。而老母雞脂肪含量較高，不適合產后馬上給新媽媽吃。新媽媽們總感到體虛是因為在分娩寶寶的過程中體力消耗過大。分娩后又要對寶寶進行哺乳所引起的。在這個時候，可以給新媽媽選擇一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
(來源：39健康網)