產后藥水洗浴
有人認為， 產婦在月子里不能梳頭、洗澡、洗腳和刷牙， 認為“梳洗遭風濕， 老來患頭風、腳痛、身痛。 ”有的產婦因此在整個月子里不洗澡、洗頭， 以致汗臭、乳臭逼人。 這種不良的衛生習慣， 常被誤以為“風俗習慣”、“中醫告誡”。
其實中醫歷來就提倡愛清潔、講衛生。 早在一千年前唐代醫學家孫思邈就提倡：“欲臥時洗面， 臨睡時洗足， 食畢當漱口。 ”南北朝醫學家徐之才在《逐月養胎論》中主張孕婦應做到“沐浴浣洗， 朝吸天光。 ”產后常多汗出、流奶， 身上黏濕難受， 產婦若不洗澡更衣， 很容易遭受濕邪侵襲， 濕浸肌膚則全身酸痛；濕留關節，
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產婦在分娩時流血， 產后排出惡露， 常污染外☆禁☆陰及肛門周圍。 若不洗沐， 污物病毒經陰部逆行至陰☆禁☆道、子宮頸、子宮腔而引致這些部位感染， 可引起腹痛、惡露不止， 甚至高熱寒顫。 產后常洗澡， 可使氣血流通， 毛孔張開， 排出穢濁、病菌， 從而預防產后疾病， 更使人精神清爽。
產后雖然應當常洗澡， 但是產婦氣血虛弱， 抵抗力差， 易受邪氣侵害， 產后洗沐應注意寒溫得當， 嚴防風、寒、暑、熱乘虛而入。
產后洗浴應做到“冬防寒， 夏防暑， 春秋防風”。 冬天沐浴。 必須密室避風， 浴室溫暖， 洗浴時不致大汗淋漓， 汗出太多會傷陰耗氣， 導致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。
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洗澡的時間， 一般產后(夏天)三天便可洗澡， 冬天宜在產后一周以后洗浴。 洗浴的次數不可太頻， 比正常人略少為宜。
產后最好使用藥水洗沐， 尤其對于皮膚不健康者， 患有風濕性關節炎者更為適合， 下面介紹幾種洗澡藥， 以供選用。
(1)桃樹白皮150克， 柳枝250克， 用水洗凈， 煎水去渣洗浴。
用法：先用清水洗凈身上污垢，
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功效：香身避穢， 通利血脈， 防風寒。
(2)黃芪防風方：黃芪100克、防風50克， 用水洗凈， 煎水去渣洗浴。
用法：同上方。
功效：實毛竅， 固腠理， 防風寒， 止汗。 產后汗多最宜選用。
(3)竹葉桃白皮方：竹葉250克， 桃樹白皮150克， 用水洗凈， 煎水去渣洗浴。
用法：同上。
功效：香身除穢， 通利血脈。 治熱癤瘡毒， 皮膚不健康者宜用。
(4)艾葉菖蒲方：陳艾150克、蒿蒲100克， 用水洗凈， 煎水去渣洗浴。
用法：同上。
功效：芳香避穢， 解毒殺蟲， 溫暖肌膚， 防風寒。 熱毒瘡癤、皰疹宜使用。
(5)防風生姜方：防風50克， 生姜50克， 捶破， 用水洗凈,煎水去渣洗浴。
用法：同上。
功效：通利血脈， 防風寒， 暖肌膚， 怯風除濕。 尤宜于素有風寒濕痹、肌肉關節疼痛者。
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(6)銀藤蒲公英方：銀花藤100克、蒲公英100克， 用水洗凈， 煎水去渣洗浴。
用法：同上。
功效：清熱解毒， 治熱毒瘡癤、痱子：
(7)桃樹葉250克、側柏葉250克、附子20克、用水洗凈， 煎水去渣洗頭。
用法：先用清水洗去頭上污垢， 再用藥水揉搓， 浸泡5-6分鐘， 擦干即可， 切忌用水清洗。 若宿患頭風、頭癢者， 可適當延長揉搓時間。
功效：祛風除濕， 治頭風。 常用于生發、烏發。
(8)防風30克、荊芥30克、白芷15克、柏樹葉100克(或單用生姜)， 用水洗凈， 煎水去渣洗頭。
用法：同上。
功效：預防風寒感冒。 治頭痛、去頭皮屑， 常用于烏發、生發。
(9)生姜60克(捶破)， 柏樹250克(或單用生姜)， 用水洗凈， 煎水去渣洗頭。
用法；同上。 若平時頭皮屑較多、頭癢患者， 洗時用姜渣在頭皮上來回揉擦， 其效更佳。
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功效：通利血脈， 暖肌膚， 防風寒感冒， 去頭皮屑， 止癢。 久用可生發、烏發。
臨床常見的產婦在產褥期從不刷牙漱口， 認為刷牙損齒， 老年牙齒會過早松動脫落。 這種認識是不符合衛生保健要求的， 產婦在月子中進食大量的糖類高蛋白類食物， 最易壞牙齒， 引起口臭、口腔潰瘍。 漱口刷牙能消除陳腐、酸物， 保護牙齒、口腔。 中醫養生主張產后3天內可用指漱， 方法是：將右手食指洗凈， 或用干凈紗布裹纏食指， 再將牙膏擠于指上， 猶如使用牙刷樣來回上下揩拭， 然后用食指按摩牙齦數遍。 指漱有活血通絡， 牢固牙齒的作用， 長期使用指漱， 能治療牙齦炎、牙齦出血、牙齒松動等。 產婦素有牙疾者， 應當多用指漱， 可以收到良好療效。 [網站]
(1)鹽漱：《千金翼方》說：“每日(早晨)以鹽一捻(約3克)，內(放進)口中，以暖水含，揩齒，不過5日，口齒即牢密。”
(2)含漱：《千金翼方》說：“食畢當漱口數遍。”
(3)藥液漱
①香薷4克，用沸水浸泡3分鐘，待溫去藥渣，即可用來含漱，本品有特殊香味，過熱漱口易致嘔吐。
功效：芳香避穢，防暑熱，治口臭，尤宜于夏季使用。
②陳皮6克(鮮者倍量)，細辛1克。用沸水浸泡，待溫去渣含漱：
功效：芳香避穢，解毒殺蟲，溫門散寒止痛。凡口臭、牙齦腫痛、舌苔白厚不思飲食者，都宜使用，常用可治牙齦炎。
③白芷6克、甘草3克，以沸水浸泡或微煎，待溫去渣即可用來含漱。
功效：祛風止痛，健胃，防風寒。凡產后患風火牙痛者，舌苔白膩不思飲食者，均可選用。
④薄荷3克、石膏3克，用沸水泡開，待溫澄清去渣含漱。
功效：芳香避穢，清利咽喉，治口臭口瘡，牙齦腫痛，舌苔黃厚不思飲食等。
有些產婦在月子中從不梳頭，認為梳頭會抬風，老來患頭風、頭痛。其實梳頭能通利血脈、祛除頭痛疾患。養生家認為：晨起梳頭十余遍，能益精神、顏面容、除頭病、散郁熱。產婦多氣虛、血流不暢，宜晨起梳頭。若頭發過長，黏結難理，宜緩慢梳理，產后由于生理變化出汗多，最好于產前將頭發剪短，便于產后梳理。
產后休養
將養，就是將息調養，使人健康長壽。月子里的將養，是指產婦分娩后，由于機體功能暫時失調，身體虛弱，抵抗力弱，需要在產褥期內將息調養，使之恢復正常。
產后將養是中國民間長期流傳的風俗習慣。其理論基礎來自古代中醫婦科專家和養生家的經驗指導，在民間逐漸豐富、發展和流傳。形成一套有系統的將養方法。這些科學的將養方法，由于長期在民間廣泛流傳，難免不發生一些歪曲或錯誤，致使將養失宜，危害身體健康。如民間流傳說：“產婦不能梳頭、洗澡、洗腳，若有疏忽，老來定患頭風、頭痛、身痛”，有的說“產后不可以下床，若下床活動。日后多患全身筋骨疼痛”，有的說“產后不包頭，老來患頭風”，有的說“產后吃青菜(泛指蔬菜)，老來吐青水、胃酸、胃痛”等等。這些說法的根據不明，理解不當，致使中醫理論受到不應有的曲解。
因此，應破除錯誤的舊習俗，遵循科學的將養方法。其方法頗多，大體說來不外乎慎起居，適寒溫，適勞逸，調七情，調飲食，講衛生等。目前許多年輕的產婦渴望做好產后將養，有了豐盛的物質準備，而不知如何將養，憂心忡忡，四處詢問，往往道聽途說，將養失宜。現在針對有關問題為產婦提供正確的將養知識。
產婦在坐月子期間，不但要承擔喂養新生兒的任務，而且要適應機體各部分的變化。雖然這些變化多屬于生理范疇，但在此期內產婦的生理改變較大，如子宮容積須從妊娠期的5000毫升恢復到5毫升；子宮頸要從分娩時松軟、充血、水腫、皺起如袖口形狀縮小成魚口樣形狀；此外，子宮內因胎盤剝離還留有刨頂，外☆禁☆陰也還有充血、水腫的情況，若稍有疏忽，易發生感染、發炎，危及身體各器官。若將養得當，則可以預防各種產后疾病，以益終生。
分娩前產婦及家屬為坐月子做好充分的物質準備：雞、魚、蛋、肉、糖果、糕點、滋補藥品之類，豐盛至極，打算好好地坐月子，把身子補養起來；甚至有的產婦希望在坐月子中，把自己過去所患的疾病養好。絕大多數產婦和家屬只懂得加強飲食營養，往往忽視其他方面的將養；也有家屬不重視產婦營養，毫無物質和精神準備；更有一些重男輕女者，產婦生了女孩，不但不給營養品、反而給氣受。這些偏激、片面的作法，只會給產婦身體帶來損害。總之，將養既不能太過，也不可不及，必須恰到好處，全面將養，用生理學理論和正確將養方法進行指導，才能達到補身健體的目的。
產后將養內容頗多，它累積了數百年來中醫經驗和民間行之有效的方法。大體上說有以下幾方面：
(1)首先要注意休息，從而保養和恢復元氣。
(2)產后必須注意飲食調理，不但要進食富于營養的高蛋白質
食物，更需多食新鮮蔬菜、水果；身體素質差者，還宜搭配一些藥膳。忌食過堿、過酸、生冷及辛辣刺激性食物。
(3)產后應保持精神愉快，避免各種不良的精神刺激。
(4)注意調節寒溫，隨時預防風寒濕熱侵襲。
(5)產后必須注意清潔衛生，勤洗澡，勤換衣被，消除不良的
衛生習慣。
以上五方面，都應當同樣重視，絕不可以只強調一面而偏廢其他方面，使產婦身體無法充分全面調養。
(1)鹽漱：《千金翼方》說：“每日(早晨)以鹽一捻(約3克)，內(放進)口中，以暖水含，揩齒，不過5日，口齒即牢密。”
(2)含漱：《千金翼方》說：“食畢當漱口數遍。”
(3)藥液漱
①香薷4克，用沸水浸泡3分鐘，待溫去藥渣，即可用來含漱，本品有特殊香味，過熱漱口易致嘔吐。
功效：芳香避穢，防暑熱，治口臭，尤宜于夏季使用。
②陳皮6克(鮮者倍量)，細辛1克。用沸水浸泡，待溫去渣含漱：
功效：芳香避穢，解毒殺蟲，溫門散寒止痛。凡口臭、牙齦腫痛、舌苔白厚不思飲食者，都宜使用，常用可治牙齦炎。
③白芷6克、甘草3克，以沸水浸泡或微煎，待溫去渣即可用來含漱。
功效：祛風止痛，健胃，防風寒。凡產后患風火牙痛者，舌苔白膩不思飲食者，均可選用。
④薄荷3克、石膏3克，用沸水泡開，待溫澄清去渣含漱。
功效：芳香避穢，清利咽喉，治口臭口瘡，牙齦腫痛，舌苔黃厚不思飲食等。
有些產婦在月子中從不梳頭，認為梳頭會抬風，老來患頭風、頭痛。其實梳頭能通利血脈、祛除頭痛疾患。養生家認為：晨起梳頭十余遍，能益精神、顏面容、除頭病、散郁熱。產婦多氣虛、血流不暢，宜晨起梳頭。若頭發過長，黏結難理，宜緩慢梳理，產后由于生理變化出汗多，最好于產前將頭發剪短，便于產后梳理。
產后休養
將養，就是將息調養，使人健康長壽。月子里的將養，是指產婦分娩后，由于機體功能暫時失調，身體虛弱，抵抗力弱，需要在產褥期內將息調養，使之恢復正常。
產后將養是中國民間長期流傳的風俗習慣。其理論基礎來自古代中醫婦科專家和養生家的經驗指導，在民間逐漸豐富、發展和流傳。形成一套有系統的將養方法。這些科學的將養方法，由于長期在民間廣泛流傳，難免不發生一些歪曲或錯誤，致使將養失宜，危害身體健康。如民間流傳說：“產婦不能梳頭、洗澡、洗腳，若有疏忽，老來定患頭風、頭痛、身痛”，有的說“產后不可以下床，若下床活動。日后多患全身筋骨疼痛”，有的說“產后不包頭，老來患頭風”，有的說“產后吃青菜(泛指蔬菜)，老來吐青水、胃酸、胃痛”等等。這些說法的根據不明，理解不當，致使中醫理論受到不應有的曲解。
因此，應破除錯誤的舊習俗，遵循科學的將養方法。其方法頗多，大體說來不外乎慎起居，適寒溫，適勞逸，調七情，調飲食，講衛生等。目前許多年輕的產婦渴望做好產后將養，有了豐盛的物質準備，而不知如何將養，憂心忡忡，四處詢問，往往道聽途說，將養失宜。現在針對有關問題為產婦提供正確的將養知識。
產婦在坐月子期間，不但要承擔喂養新生兒的任務，而且要適應機體各部分的變化。雖然這些變化多屬于生理范疇，但在此期內產婦的生理改變較大，如子宮容積須從妊娠期的5000毫升恢復到5毫升；子宮頸要從分娩時松軟、充血、水腫、皺起如袖口形狀縮小成魚口樣形狀；此外，子宮內因胎盤剝離還留有刨頂，外☆禁☆陰也還有充血、水腫的情況，若稍有疏忽，易發生感染、發炎，危及身體各器官。若將養得當，則可以預防各種產后疾病，以益終生。
分娩前產婦及家屬為坐月子做好充分的物質準備：雞、魚、蛋、肉、糖果、糕點、滋補藥品之類，豐盛至極，打算好好地坐月子，把身子補養起來；甚至有的產婦希望在坐月子中，把自己過去所患的疾病養好。絕大多數產婦和家屬只懂得加強飲食營養，往往忽視其他方面的將養；也有家屬不重視產婦營養，毫無物質和精神準備；更有一些重男輕女者，產婦生了女孩，不但不給營養品、反而給氣受。這些偏激、片面的作法，只會給產婦身體帶來損害。總之，將養既不能太過，也不可不及，必須恰到好處，全面將養，用生理學理論和正確將養方法進行指導，才能達到補身健體的目的。
產后將養內容頗多，它累積了數百年來中醫經驗和民間行之有效的方法。大體上說有以下幾方面：
(1)首先要注意休息，從而保養和恢復元氣。
(2)產后必須注意飲食調理，不但要進食富于營養的高蛋白質
食物，更需多食新鮮蔬菜、水果；身體素質差者，還宜搭配一些藥膳。忌食過堿、過酸、生冷及辛辣刺激性食物。
(3)產后應保持精神愉快，避免各種不良的精神刺激。
(4)注意調節寒溫，隨時預防風寒濕熱侵襲。
(5)產后必須注意清潔衛生，勤洗澡，勤換衣被，消除不良的
衛生習慣。
以上五方面，都應當同樣重視，絕不可以只強調一面而偏廢其他方面，使產婦身體無法充分全面調養。
