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產后氣血虧虛宜溫補清養


請問如何辨別自己屬于哪種體質?對于新歷10月要坐月子的婦女來說, 應該怎樣調理身體?飲食方面應以什么為主?謝謝! 一位待產婦女

解答:廣州市中醫院婦科方如丹主任醫師

人體體質或偏于陽虛, 或偏于陰虛。 陽虛的人多形體肥胖, 面色偏晦暗, 性格多沉靜、內向, 多喜偏熱食物, 口淡, 肢體倦怠怕冷, 大便多稀軟, 小便清長。 陰虛的人多形體瘦長, 面色偏紅, 性格多急躁易怒, 口燥咽干, 多喜飲冷, 肢體多有熱感或手足心熱, 大便秘結, 小便短赤。 你可結合自己的情況判斷。

產后婦女氣血虧虛, 飲食要富于營養,

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易于吸收, 且每日可達4~5餐, 采用溫補和清養的食物為宜。 不可過食滋膩、生冷、辛辣的食品, 以免損傷脾胃, 影響氣血和乳汁。 適當多喝湯水和新鮮水果等可保持大小便的通暢。 產后還易出現關節痛, 以冬、春之寒冷和潮濕季節多見, 新歷10月雖未入冬, 但產后也要注意肢體保暖, 可適量服用姜湯、姜醋、酒類以溫行血脈, 驅散風寒。



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