產后溫補食譜

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產婦進補理所當然。 不過， 專家指出， 產婦進補也是有門道的。 專家提醒， 產前不宜進補， 而產后進補以“溫補”為宜。

海淀區婦幼保健院產科段志堅指出， 產前孕婦本身就火氣壯， 感覺發熱， 因此不宜進補。 尤其在剖腹產前不宜濫用高麗參、洋參、魷魚等滋補品。 而在產后產婦的身體更不適宜大補， 而是該溫補， 食用西洋參、黨參、枸杞、當歸等， 都可以起到很好的溫補效果。 但剖腹產后的產婦不能過早食用雞湯、鯽魚湯等油膩食物，

另外， 如果分娩后乳汁分泌不足， 可熬制豬蹄粥食：取豬蹄一兩個， 通草三五克， 漏蘆10到15克， 粳米60克， 蔥白二莖。 用時先把豬蹄洗凈， 切成小塊煎取濃湯， 再將通草、漏蘆煎汁去渣， 而后， 把豬蹄和藥汁同粳米煮粥， 待粥將成時， 放入蔥白稍煮即可。

如果產后感覺肢體酸痛、全身乏力， 可以熬制山藥杞果粥：取山藥60克， 杞果、黑芝麻、核桃仁各30克， 小米適量。 將上四味搗碎， 加水共煮成粥， 再放入適量紅糖， 服食， 每天1次， 連吃四五天。