要解決問題， 先要正視問題。 所以你首先要做的一件事就是面對鏡子， 找出你的腿究竟出了什么問題。 一般來說， 在生育之后， 你的腿最可能發生以下的狀況：
1.雙腿浮腫：大腿和小腿都可能會發生浮腫。 分娩之后， 如果身體還沒有完全恢復， 體內如果還有炎癥的話， 就很有可能會產生浮腫。 另外， 浮腫也跟人的體質有關。 一般而言， 水腫體質的人下半身比上半身更容易發胖， 同時還會伴有便秘、手腳冰涼、出汗少、低血壓等特征。
2.腿部變粗：由于在懷孕時， 很多人為了孩子健康， 都會大量補充高熱量的營養品，
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3.腿部肌膚粗糙：女性生育， 對身體的內分泌系統會造成一定的影響， 因而對皮膚也會產生作用。 有些人的皮膚可能因此而變得光潔細膩， 而有些人則可能變得暗淡粗糙， 通常通過美容手段可以有效改善腿部肌膚。
改善腿部曲線的運動
對產后想美腿的媽媽來說， 適當的運動可能是最有效的改善腿部曲線的方式。 以下推薦兩套適合產后媽媽的美腿操。
大腿操
1.腳尖向外站立， 腰背挺直， 雙腿叉開微曲， 與肩同寬。 雙手放在大腿上。
2.右腿向前伸， 腳尖向上， 腿盡量向下壓， 連做5次。 隨后換左腿，
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3.雙拳緊握向前， 雙腿微曲下蹲， 上半身仍然保持挺直。
4.仰臥墊上， 雙手插腰， 左腿彎曲， 右腿伸直由下至上， 連做5次。 隨后換左腿， 重復5次。
小腿操
1.雙腿并攏， 雙手放在腦后。 左腿微曲， 右腿向外伸直。 左右腿各重復5次
2.仰臥墊上， 雙手插腰， 雙腿向空中作蹬踢的動作， 心中默數50， 隨后雙腿彎曲放在墊上休息幾秒鐘， 再重復上述動作。
注意事項
1.在鍛煉大腿時， 注意膝蓋要盡量伸直。 這樣能使運動更有效果。
2.注意防止運動傷害， 如果身體不適， 應減少運動量， 在腳踝、手腕等處應事先帶上護腕或護套。
3.在運動開始前， 可以用一些精油涂抹在腿上活血， 這樣可以增加運動效果， 減少傷害。
4.運動結束后千萬別忘了做放松練習。
洗澡也可以美腿
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可別忽視洗澡的作用， 合適的浴液和按摩方式， 不僅能使你放松身心， 促進血液循環， 也能讓你的肌膚更健美， 腿部曲線更優美。
洗澡前的準備：
在洗澡前， 你需要準備一些必要的物品， 其中包括浴液、浴鹽、按摩刷、按摩藥膏或精油、熏香設備、美容剪或美容鉗、護膚霜等。
浴液：這是很重要的洗澡必備物。 浴液的種類很多， 一般當你想美腿瘦身時， 可以選擇一些具有減肥功能的浴液。
浴鹽：浴鹽的作用是可以活血化於， 清潔毛孔， 使皮膚更光潔。 因此， 它也是洗澡時的必備物。 浴鹽既可以用于浸泡， 也可以用于按摩。
按摩刷：注意使用刷頭較柔弱的毛刷， 以防刷毛過硬傷及皮膚， 并且需在每次洗完澡后要及時清潔， 以免污垢淤積在刷毛上。
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按摩藥膏或精油：兩者的作用都是促進血液循環， 相對來說， 精油的效果可能更好一點， 它同時還有排毒的作用。
熏香設備：在洗澡時熏香， 可以放松神經， 疏松筋骨。 但因為產后不宜久浴， 因此， 不宜使用有催眠效果的熏香， 比如熏衣草。
美容剪或美容鉗：可以在洗澡時去除腿上不雅觀的毛， 這也是美腿的重要部分。
護膚霜：在洗完澡后， 別忘了給你的腿涂上護膚霜， 它能使你腿部的肌膚更加光滑健康。
哪種按摩可以瘦腿
1.先將腿部用熱水打濕， 再用按摩藥膏均勻地涂抹在腿上， 隨后用按摩刷自下往上輕刷。 這種方法是最簡單最省力的按摩方法， 它可能無法達到減肥的效果， 但也能促進血液循環， 健美腿部肌膚。
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2.你可以按照自己的愛好， 挑選一款精油， 取一至兩滴滴在腿上， 隨后用揉、捏、推等方式進行按摩。 一般來說， 用精油按摩是較有效的美腿方式。
