產后瘦身有何誤區

時間的流逝， 發現自己生育完后的身材， 真是郁悶不已， 看來要開始加入減肥的大軍了， 然而在入伍前， 不妨先來了解下產后減肥的一些誤區吧， 這樣才能讓您在減肥的路道上， 更健康有效的恢復往日的身材， 那么有哪些誤區呢?不妨趕緊來看看生育健康網介紹的這篇文章吧。

產后瘦身有何誤區

除了開始忙于照顧寶寶， 新媽媽們最關心的就是身材是否能很快恢復。 但事實上， 產后六個月才是新媽媽減肥的黃金期。 因為這段時間新媽媽的新陳代謝率仍保持較高水平， 而生活習慣也尚未定型，

提醒新媽媽們， 一味“求瘦心切”很容易陷入以下四大減肥誤區：

1、生育后馬上做運動

生育后不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血， 而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外☆禁☆陰切口的康復放慢， 一些關節特別容易受傷， 剖宮產的媽媽情況會更加危險。 順產的媽媽產后4～6周可以開始做產后瘦身操， 剖宮產的媽媽需要6～8周。 生育網www.birthhealth.com整理

2、貧血也減肥

如果生育時失血過多， 會造成貧血， 使產后恢復緩慢， 在沒有解決貧血的基礎上瘦身勢必會加重貧血。 含鐵豐富的食品有菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

3、便秘仍瘦身

產后水分的大量排出和腸胃失調極易引發便秘， 而便秘不宜瘦身，

4、哺乳期瘦身

哺乳期節食可能會影響乳汁的品質， 而要想瘦身， 就要好好喂奶， 因為哺乳不會讓體重增加很多。 如果是母乳喂養， 6個月后可以進行瘦身運動， 如果未進行母乳喂養， 可在產后3個月根據自身的健康狀態著手瘦身。

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新媽媽為了恢復往日的身材， 則應該采取有效的減肥方法， 不要讓自己陷入瘦身的誤區中， 讓自己與靚麗的身材越離越遠， 從而還影響到自己的健康， 那么在閱讀了以上對產后瘦身有何誤區的內容介紹之后， 想必對其已有更多的了解了吧， 要了解更多資訊， 請閱讀產后減肥欄目中的相關文章。