新媽媽要產后可通過練習瑜伽達到瘦身的效果， 產后瘦身瑜伽中的呼吸練習這種調節運動對產后瘦身很有幫助。 簡單的呼吸練習， 能讓新媽媽們放松心情， 同時這種調節運動能幫助產后瘦身。 新媽媽們趕快來練習吧!
1.練瑜伽從“呼吸開始”
呼吸是與生俱來的一種自我的調節運動， 忠實地運送著人體所需氧氣， 對于產后的新媽媽們尤為重要。 呼吸是自己與自己的對話， 自己了解自己的一個方式， 它不需要你付出太多的體力和耐力， 只需靜下心來， 清空你的思維， 放松你的身體， 傾聽你的呼吸，
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2.呼吸練習從腹式開始
半臥式靠在沙發上， 雙膝收回， 左手放在腹上， 閉上雙眼， 專注于腹部。 吸氣將腹部慢慢向上升到形成半球狀， 呼氣使橫膈膜緩慢放松下來， 待氣息完全排出體外后再開始吸氣。 練習呼吸可長可短， 根據自己的程度來定， 開始時吸氣的氣息比較短， 這是正常現象， 一般堅持練15天后， 氣息會逐漸變得均勻細長。 每次練習時， 盡量保持一種心靜如水的微笑表情， 美麗幸福感就會油然而生。
3.古老的鼻呼吸
在古老的瑜伽經典里左鼻孔代表“月亮”， 即平靜;右鼻孔代表“太陽”， 也就是激情， 我們的呼吸一般處于左、右鼻孔交替的狀態。 當我們需要力量和激情時，
