經歷分娩之后媽媽身體當新的生命誕生以后， 產婦就進入了產后恢復階段。 這種恢復意味著產婦自身要將因妊娠、分娩導致全身包括生☆禁☆殖☆禁☆器官的各個方面的變化復原。 這里幸孕草將向大家介紹產后四大私密部位如何恢復。
琳琳剛生完孩子， 與許多生產不久的女性一樣， 她出現了性☆禁☆欲降低、夫妻生活不和諧現象。 更難以啟齒的是， 她在負重站立甚至咳嗽、打噴嚏時， 不能控制排尿， 而且這種尿失禁癥狀有加重的趨勢。 無奈之下， 冰冰前往醫院診治， 醫生進行檢查之后， 琳琳在產后沒有好好的恢復，
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私密部位一：產后乳☆禁☆房
噔噔娜：產后第二天， 我感到乳☆禁☆房極度膨脹， 同時壓痛明顯。 有時腋下淋巴結也會腫大、疼痛， 而且有乳☆禁☆房下垂的現象。 這是怎么回事?怎樣能避免呢?
幸孕草：要想不因為分娩的緣故而使乳☆禁☆房變得軟軟的， 不再挺立， 其關鍵是產婦要細心照料自己。 有些人認為， 是母乳喂養讓自己的乳☆禁☆房變得松弛下垂， 事實剛好相反。 實踐證明， 母乳喂養更能促進乳☆禁☆房的恢復。
但是需要說明的是， 母乳喂養的姿勢一定要正確。
1、不要讓嬰兒太過貼近胸部， 當他位于正確的位置， 而開始吸吮時，
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2、在自己胸部下方， 用一只手平貼在肋骨上， 支撐自己的胸部。 要避免壓迫到胸部頂端， 因為這樣很可能會使乳☆禁☆頭的方向改變， 從而使乳腺阻塞。
3、每到下一次哺乳， 都要換不同的乳☆禁☆房來哺育。 在不同的時間哺乳嬰兒時， 給它吸吮不同的乳☆禁☆房， 有助于避免一邊的胸部受到太大的壓力。
4、哺乳以前， 在胸部撒一些溫水， 有助于乳汁的分泌。 如此嬰兒就不需要費力地從堅硬而疼痛的乳☆禁☆頭吸吮乳汁。
5、假如乳☆禁☆房變硬， 可以用手把奶擠出， 以方便嬰兒吸吮。
6、哺乳后， 用冰冷的毛巾擦拭乳☆禁☆房， 可以收縮血管， 降低乳☆禁☆房腫脹的程度。
7、輕輕地擠壓腫脹的乳☆禁☆頭，
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8、帶合適的胸罩可以使胸部感到舒服。 至接近孕前狀態， 否則就不能恢復原狀。
私密部位二：產后陰☆禁☆道及盆底組織
kk女：很想知道分娩后陰☆禁☆道及盆底組織等到底發生了怎樣的改變?能恢復到沒懷孕前的狀態嗎?
幸孕草：由于懷孕的緣故， 不可避免的是外☆禁☆陰、陰☆禁☆道及盆底組織都發生了一定的變化， 下面逐一來說明其變化與恢復。
1、外☆禁☆陰的變化與恢復：分娩后， 可引起外☆禁☆陰輕度的水腫， 2-3周內自行消失。 如果注意局部清潔和護理， 會陰部的輕度裂傷或會陰的切口， 一般都能在4-5天內愈合。 如果會陰重度裂傷或傷口感染， 切口裂開會增加產婦的痛苦， 需要2周甚至1個月后方可痊愈。
2、陰☆禁☆道的變化與恢復：分娩時，
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分娩后， 陰☆禁☆道擴大， 陰☆禁☆道壁肌肉松弛， 張力減低。 陰☆禁☆道黏膜皺襞因為分娩時過度伸張而消失。 產褥期內， 陰☆禁☆道肌張力逐漸恢復， 但不能完全達到孕前水平。 黏膜皺襞大約在產后3周左右開始重新出現。
3、盆底組織的變化與恢復：產后盆底肌肉及其筋膜由于擴張而失去彈力， 而且常有部分肌纖維斷裂。 產后如果能夠堅持運動， 盆底肌肉可以恢復至接近孕前狀態， 否則就不能恢復原狀。
幸孕草溫馨提示：產后私處清潔法
1、清洗時間：新媽媽在產后因陰☆禁☆道受到損傷， 在醫院內的前3天，
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2、使用沐浴用品注意：新媽媽產后清洗陰部不能使用堿性肥皂， 應盡量選擇刺激性較小的嬰兒浴皂， 新媽媽自身免疫平衡不穩定， 堿性物質很容易破壞陰部弱酸性環境的滅菌“護陰”作用。
私密部位三：產后骨盆肌肉
jimmy jane：聽說分娩后， 骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱， 因此， 要盡可能運動這些肌肉。 但是怎樣做才能讓這部分重新結實呢?
幸孕草：要想回答上面的問題， 首先讓我們簡單了解一下骨盆的結構。
骨盆是由骨骼構成的盆狀物， 包括2個大的髖骨：髂骨、坐骨及恥骨。 在脊椎骶骨的下方，有4塊小的骨骼，構成了尾骨。
骨盆主要的功能是支撐身體的結構，同時保護子宮和膀胱。構成盆狀底部的是一層肌肉，稱為骨盆肌肉。骨盆肌肉分為3層，即較內部的一層、中層與外表的一層，由恥骨連至尾骨，并穿過兩邊的髖骨。
骨盆肌肉中，共有3個出口。一是由膀胱延伸出來的尿道出口，位于前方;另一是由大腸延伸出來的肛門通口，位于后方;第三則是子宮延伸出來的陰☆禁☆道口，位于中央。
在骨盆外層肌肉的出口處形成一個環，稱為括約肌，括約肌能使這些出口緊密地密合，特別是在腹部用力的時候，當笑、咳嗽或打噴嚏的時候。
在懷孕期間，骨盆會支撐胎兒、胎盤，以及擴大的子宮內一些額外液體的重量。分娩過后，這些肌肉會極度擴張而脆弱，因此，要使它們恢復強健的狀態，就要盡可能運動這些肌肉。
有些女性裂傷或會陰切開術后，會擔心緊縮這些肌肉會導致疼痛的發生。其實這種擔心完全是沒有必要的，當用力緊縮并放松這些肌肉的時候，可增強此處的血液循環，并促進愈合過程。當運動時，對這些傷口并不會造成任何傷害，因此最好盡快地展開運動。
私密部位四：子宮
lovebb：是不是一旦生完孩子，子宮就恢復到了原來的大小?如果沒有的話，大約多長的時間可以恢復?
幸孕草：當孕育了10個月的胎兒從母體娩出的那一刻起，小寶寶就開始了自己的生活，可是媽媽體內的那個小房子—子宮，可不會一下子就恢復到原來的狀態。
如今，它神圣的使命已經完成，此時它更需要關心和照顧，這樣才能早日恢復健康。分娩以后，隨著胎盤的排出，子宮的大小與重量也會逐漸變回到原來的狀態。但是，這個過程大約需要6周的時間。
當子宮恢復的時候，子宮內部不需要的東西會排出。這些排泄物稱為惡露，大約持續3-4周。最初，是由胎盤處排出紅色的血來，過了幾天便呈褐色，過了數周以后，則呈黃色。顏色的轉變是不可預期的，因為在這期間，血的流失會有所變化。最常見的是小小的血凝塊。一般的惡露不會有惡臭。如果發現凝塊很大，持續性的流失或極端的流失，或產生惡臭，必須把這種情況告訴助產士或醫生。這意味著子宮內部受到了感染，應該接受治療。
要想子宮很好地恢復，產婦要注意做好以下幾方面：
1、產后應及時排尿：產后要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處于膨脹狀態。
2、產褥期應避免長期臥位：產后6-8小時，產婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。臥床休息時盡量采取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮后傾;如果子宮已經向后傾屈，應做膝胸臥位來糾正。
3、產后應該哺乳：母乳喂養不僅非常有利于寶寶的生長發育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。
4、注意陰部衛生：產后要注意陰部衛生，以免引起生殖道炎癥，進一步影響子宮的恢復。
在脊椎骶骨的下方，有4塊小的骨骼，構成了尾骨。骨盆主要的功能是支撐身體的結構，同時保護子宮和膀胱。構成盆狀底部的是一層肌肉，稱為骨盆肌肉。骨盆肌肉分為3層，即較內部的一層、中層與外表的一層，由恥骨連至尾骨，并穿過兩邊的髖骨。
骨盆肌肉中，共有3個出口。一是由膀胱延伸出來的尿道出口，位于前方;另一是由大腸延伸出來的肛門通口，位于后方;第三則是子宮延伸出來的陰☆禁☆道口，位于中央。
在骨盆外層肌肉的出口處形成一個環，稱為括約肌，括約肌能使這些出口緊密地密合，特別是在腹部用力的時候，當笑、咳嗽或打噴嚏的時候。
在懷孕期間，骨盆會支撐胎兒、胎盤，以及擴大的子宮內一些額外液體的重量。分娩過后，這些肌肉會極度擴張而脆弱，因此，要使它們恢復強健的狀態，就要盡可能運動這些肌肉。
有些女性裂傷或會陰切開術后，會擔心緊縮這些肌肉會導致疼痛的發生。其實這種擔心完全是沒有必要的，當用力緊縮并放松這些肌肉的時候，可增強此處的血液循環，并促進愈合過程。當運動時，對這些傷口并不會造成任何傷害，因此最好盡快地展開運動。
私密部位四：子宮
lovebb：是不是一旦生完孩子，子宮就恢復到了原來的大小?如果沒有的話，大約多長的時間可以恢復?
幸孕草：當孕育了10個月的胎兒從母體娩出的那一刻起，小寶寶就開始了自己的生活，可是媽媽體內的那個小房子—子宮，可不會一下子就恢復到原來的狀態。
如今，它神圣的使命已經完成，此時它更需要關心和照顧，這樣才能早日恢復健康。分娩以后，隨著胎盤的排出，子宮的大小與重量也會逐漸變回到原來的狀態。但是，這個過程大約需要6周的時間。
當子宮恢復的時候，子宮內部不需要的東西會排出。這些排泄物稱為惡露，大約持續3-4周。最初，是由胎盤處排出紅色的血來，過了幾天便呈褐色，過了數周以后，則呈黃色。顏色的轉變是不可預期的，因為在這期間，血的流失會有所變化。最常見的是小小的血凝塊。一般的惡露不會有惡臭。如果發現凝塊很大，持續性的流失或極端的流失，或產生惡臭，必須把這種情況告訴助產士或醫生。這意味著子宮內部受到了感染，應該接受治療。
要想子宮很好地恢復，產婦要注意做好以下幾方面：
1、產后應及時排尿：產后要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處于膨脹狀態。
2、產褥期應避免長期臥位：產后6-8小時，產婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。臥床休息時盡量采取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮后傾;如果子宮已經向后傾屈，應做膝胸臥位來糾正。
3、產后應該哺乳：母乳喂養不僅非常有利于寶寶的生長發育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。
4、注意陰部衛生：產后要注意陰部衛生，以免引起生殖道炎癥，進一步影響子宮的恢復。
