產后第一周的飲食注意！

很多媽媽因為產后不注意而落下月子病， 她們不知道產后一周的飲食不恰當， 有可能是月子病的根源。

俗話說：產前一團火， 產后一塊冰， 新媽咪由于分娩后體內激素水平大大下降， 新生兒和胎盤的娩出， 體質從內熱變成了虛寒。 她們生理的變化， 決定了產后第一周的飲食調理要以“排”為主。
1。 食物要松軟、可口， 易消化、吸收。 很多新媽咪產后會有牙齒松動的情況， 過硬的食物一方面對牙齒不好， 另外一方面也不利于消化吸收， 因此產婦的飯要煮得軟一些， 少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
2。 少量多餐， 宜葷素搭配。

多用些湯類食物， 利于哺乳。 乳汁的分泌是新媽咪產后水的需要量增加的原因之一；此外， 產婦大多出汗較多， 體表的水分揮發也大于平時， 因此要多喝湯、粥等。
3。 不宜食生、冷、硬的食物。 新媽咪產后體質較弱， 抵抗力差， 容易引起胃腸炎等消化道疾病， 產后第一周盡量不要食用寒性的水果， 如西瓜、梨等。
4。 不宜快速進補， 以免得不償失。 新媽咪大多乳腺管還未完全通暢， 產后前兩三天不要太急著喝催奶的湯， 不然漲奶期可能會痛得想哭， 也容易得乳腺炎等疾病。 可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯， 湯也不要過咸。