產后美胸

產后美胸

    孕十周左右， 就感覺到胸部漲大了， 到了臨產前， 胸部起碼比原來大了兩個碼。 但在斷奶之后， 胸部就迅速下垂、萎縮， 而原本胸部比較小的媽媽， 就更是萎縮得厲害。

1. 談談情、豐豐胸：人體中所分泌的動情激素對胸部的發育有很大的影響呢， 戀愛中的女人往往比平日看起來更加飽滿動人， 如仙果般嬌嫩欲滴， 這些都是動情激素造成的。 甚至可以說， 談一場動情的戀愛是最簡捷有效的豐胸方法， 雖然看起來似乎可遇而不可求， 但事實如此， 如果你正在戀愛之中， 千萬別忘了好好利用哦。

2. 全球公認的標準美胸：34B大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。

當然， 除了尺寸大小外， 乳☆禁☆房的堅挺、飽滿也是非常重要的。 而保證胸部豐滿程度的， 除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素的分泌量外， 游離性脂肪的數量也是決定胸部完美與否的重要內在因素， 這就是為什么每當你減肥時， 無論真正成功與否， 罩杯都會掉一號的原因。

3. 不可錯過的最佳美胸時間：從月經來的第11、12、13天， 這三天為豐胸最佳時期， 第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期， 因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的， 這也正是激發乳☆禁☆房脂肪囤積增厚的最佳時機。

4. 讓胸部告別亞健康：隨著近年來隨著高物理性、化學性產品的應用，

以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素， 導致女性乳腺疾病呈多發趨勢， 結女性生理、精神、身體上帶來了嚴重創傷。 因此， 提醒你在美胸的同時別忘了時刻注意乳☆禁☆房的健康狀況， 定期到醫院進行檢查， 在保持完美胸線的同時， 維護好自己乳☆禁☆房的健康。

5. 對胸部有利的小動作：首先， 你要保持正確的坐姿， 盡量將胸部挺起， 而不要放松腹部令胸部下垂。 其次， 可考慮從現在開始選購一些市場上的胸部護理產品， 有助于結實胸部和增加彈性；經常用微笑動作將嘴巴張大， 重復20次， 此動作有助于強化頸部肌肉， 從而收緊胸部， 令乳☆禁☆房保持結實堅挺。 最后， 堅持在購買文胸時試穿一次， 太緊、太松或不舒服都要重新挑選；如果你的胸部較大時，

不要指望過緊的文胸會幫你收緊雙峰。

美胸運動方案：

動作一：向前彎腰， 背要挺直， 雙手放在膝上， 上身盡量向前， 收縮腹部， 拉平脊椎骨， 反復做20次。

動作二：將雙臂拉直， 向后用力伸展， 背部要保持平直， 然后復原， 重復10次后， 一旦適應后， 每日可做20次。

動作三：站在空氣新鮮的地方， 兩手抱住后腦勺， 身體向左右各轉90度， 連續做30次。

美胸按摩方案：

手法一：雙手四指并攏， 用指面由乳☆禁☆頭向四周呈放射狀輕抹乳☆禁☆房1分鐘。 在操作時手法要輕柔， 用力不可過重， 避免過分牽扯。

手法二：用右手掌面從左鎖骨下向下用柔和而均勻的力量推摩至乳根部， 再向上推摩返回至鎖骨下， 共做3個往返。 然后按上法用左手推摩右側乳☆禁☆房。

手法三：用右手掌面從胸骨處向左推摩左側乳☆禁☆房直至腋下， 再返回至胸骨處， 共做3個往返。 然后按上法用左手推摩右側乳☆禁☆房。

這種按摩方法一方面可以幫助皮膚吸收， 另一方面可以抬高胸線。 這也是胸部肌膚保持彈性和潤澤的良方。

動“嘴”美胸法：

“吃”， 是一種非常簡單而奏效的美胸方法， 若想擁有漂亮的胸部， 就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。 另外， 飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質， 可以促進乳☆禁☆房的正常發育， 尤其是在生長期， 更應攝入足夠量營養物質， 并注意食物美胸的一些方法， 以保證乳☆禁☆房能發育得完全而漂亮。

1． 切忌節食減肥：想要擁有豐滿挺拔的胸部， 就要保證充足的營養， 不提倡盲目的節食減肥。

因為乳☆禁☆房除了腺體之外， 還有脂肪組織， 而且， 脂肪組織的多少是決定乳☆禁☆房大小的重要因素之一。 如果一個人連基本的營養都無法保證， 非常瘦小， 乳☆禁☆房部的脂肪組織必然也會很少， 乳☆禁☆房過小， 則無美可言了。

2． 蛋白質很重要：飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質， 可以促進乳☆禁☆房的正常發育。 尤其是在青春期時， 應攝入足夠量的上述營養物質， 以保證乳☆禁☆房能發育得完全而漂亮。

3． 多吃豆類食品：豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用， 磷脂的黃豆、花生， 或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等， 都是良好的豐胸食物；蛋類、牛奶等， 含有維生素B群， 能助于激素的合成， 當然， 海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物， 也是不錯的豐胸圣品。

4． 特別要補充鋅：因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性征的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收并在乳☆禁☆房等部位轉化為脂肪，促使乳☆禁☆房的豐滿、臀部的圓潤。

5． 各種維生素不可或缺：維生素是美化胸部的重要營養元素，因此要在平日飲食中注意攝取。

* 維生素Ｃ：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

* 維生素Ｅ：芹菜、核桃等，有助胸部發育。

* 維生素Ａ：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

* 維生素Ｂ：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

健康美胸TIPS：

* 日常生活中減少進食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。

* 勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。

* 保持每天運動1小時以上，能有效減低患上乳癌的機會，這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。

* 吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士，患上乳癌的機率增加高達7.5倍。

* 不要長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，不但不會保護胸部，反而會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。

* 市面上部分標榜著健胸的產品或食物，經動物測試后，發現含有雌激素，如大量濫用雌激素，可能會抑制本身體內的雌激素分泌，結果或會弄巧成拙，妨礙了胸部的發育。

也是不錯的豐胸圣品。

4． 特別要補充鋅：因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性征的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收并在乳☆禁☆房等部位轉化為脂肪，促使乳☆禁☆房的豐滿、臀部的圓潤。

5． 各種維生素不可或缺：維生素是美化胸部的重要營養元素，因此要在平日飲食中注意攝取。

* 維生素Ｃ：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

* 維生素Ｅ：芹菜、核桃等，有助胸部發育。

* 維生素Ａ：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

* 維生素Ｂ：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

健康美胸TIPS：

* 日常生活中減少進食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。

* 勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。

* 保持每天運動1小時以上，能有效減低患上乳癌的機會，這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。

* 吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士，患上乳癌的機率增加高達7.5倍。

* 不要長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，不但不會保護胸部，反而會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。

* 市面上部分標榜著健胸的產品或食物，經動物測試后，發現含有雌激素，如大量濫用雌激素，可能會抑制本身體內的雌激素分泌，結果或會弄巧成拙，妨礙了胸部的發育。