產后美臀需改變四種習慣

△挺直斜坐的軟骨頭：坐， 可是一門大學問。 坐不好， 不僅背脊體型受影響， 臀部也會隨時間增長而變形。 像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端， 造成血液循環不良， 氧氣供給不足。 而只坐椅子

前端三分之一處， 則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處， 長時間下來臀部就會疲憊變形。 只坐椅子2／3處是良好的坐姿， 背脊挺直，

坐滿椅子2／3處， 將力量分攤在臀部及大腿處。 累得很， 想靠背一下， 請選擇能完全支撐背部力量的椅背。 坐時盡量合并雙腿， 不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀；坐時踮起腳尖來，

△別長時間站立：可別以為只有坐太久才會臀部不好， 站就沒問題了。 站太久， 血液不易自遠程處回流， 會造成臀部供氧量不足， 新陳代謝不好， 同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象！

挺背提肛舉舉腿是良好的站姿， 背脊挺直， 縮腹提氣， 此時感覺一下肛門收縮的動作， 偷偷做可收縮臀部。 需要長時間站立的美女， 請務必不時動一下， 做做抬腿后舉的動作， 1小時內至少要偷個閑做個五分鐘喲！

△剔除抽煙、喝酒、不睡覺的壞習慣：如果你認為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大， 又用不著臀部出馬， 跟臀形沒有關系， 那可就錯！錯！錯！不良生活習慣與臀形絕對有關系，

△不吃口味重的飲食：高熱量、高甜度、口味重， 現代人的飲食形式， 是造成肥胖的主要原因。 如果又不愛動手動腳， 肥肉日漸累積是理所當然的。