1、平時應以爬樓梯代替乘電梯， 這樣不僅可以“燃燒”體內熱量， 還可以增強心臟機能進而延年益壽。
2、所穿服裝應有較強的吸引力。 旁人羨慕的一瞥可以使你有足夠的信心與動力繼續保持身材的苗條。
3、可在每天清晨或晚間去離家較近的山丘進行爬山鍛煉。 在你欣賞日出、日落美景的同時， 體內的熱量已悄然消失。
4、盡可能騎自行車去上班。 如果工作單位離家實在太遠的話， 可先乘公共汽車到距單位較近的地方， 剩下的一段則以騎車或步行來完成。
5、向別人講述你在減肥方面取得的成果，
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6、把家務活當作趣味十足的有氧運動來做， 其所消耗的熱量足以令你大吃一驚， 拖1小時地板可消耗250—400卡路里的熱量；熨燙衣服， 205卡路里；整理床鋪， 210—240卡路里；洗衣服， 160卡路里。
7、適當的著裝可使自己顯得瘦一些：應穿著有較長的直線或斜線條紋的服裝， V字型領口和長而窄的尖領也可以在視覺上產生一些減肥“效果”， 服裝的顏色應為較深一些的冷色調， 面料應光滑一些且圖案偏小。
8、要牢記20分鐘法則：你的大腦需要約20分鐘的時間才能確認你已經吃飽了。 對此的應對之道便是在進餐時細嚼慢咽，
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9、與朋友一起外出散步。 散步可以消耗身體吸收的熱量， 降低你的血壓和心率， 當你疲憊不堪時可以使你重新振作起來， 當你煩躁發怒時則會令你逐漸冷靜下來， 同時還可以使你與大自然和朋友們有更多的接觸。 散步時應穿高質量的運動鞋并保持恰當的姿態：雙眼直視前方、收腹、提臀、直背、不要彎腰低頭看雙腳。
10、不要三天兩頭地反復稱量體重。 因為每天滯留在體內的水分為1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪， 所以每天稱量體重會令你喪失信心。 另一方面， 應經常注意自己所穿的衣服是否依然合體， 這樣你可以不斷地看到自己的進步并始終保持足夠的動力。
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11、對于減肥過程中可能出現的挫折應有足夠的心理準備并想辦法加以克服。 將通常會遇到的問題和障礙列出一個清單并寫出當它們一旦發生時你的應對之道。 經常進行有正面效果的自我交談。 當你遇到一個超出自身控制范圍的挫折時， 應當告訴自己你已竭盡全力并應繼續進行下去。 無論你多么努力你也無法在生活中掌握一切， 所以當你暫時受挫時不應一味的批評自己。
12、不要認為自己可以通過體育鍛煉將吃進體內的所有熱量都消耗掉。 你不可能也不應該做到這一點。 為了搞清楚在不增加體重的情況下每天可以吃多少食物， 你應當每天記錄下吃進體內的熱量及通過運動所消耗的熱量。
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媽媽美腹全攻略 :
1.選擇收腹按摩霜，
堅持每天按摩1小時。
2.選擇適合的塑身用品。
選擇那種“高腰式”設計的產后塑身束褲，
可刺激腹部脂肪，
消除腹部贅肉，
將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。
3.注意控制糖分攝入，
少吃色素含量高的食物，
每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，
吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，
以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
4.早上先喝下一大杯涼開水，
不要一飲而盡，
而是一口一口地下咽。
涼水可以刺激腸胃蠕動，
使內臟進入工作狀態，
在清晨排出體內垃圾，
在飲水中加一點兒鹽
5.輕便的家務活，
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媽媽美腹運動：
1.產后半個月后開始——平躺在床上， 兩手交叉于胸前， 慢慢坐起， 同時保持雙腿并攏， 待體力完全恢復后， 雙手可放置在頭后再坐起， 似仰臥起坐的動作， 重復數次， 每日二次。
2.保持上身直立坐下， 將肚臍往脊柱方向收縮， 繃緊腹肌數數到20， 然后放松.關鍵是調整您的呼吸
洗浴VS.按摩：
1.全身浴，
可以將一公斤海鹽溶解在37-38攝氏度的溫水中，
泡澡時間不要超過20分鐘。
對生理和心理都有好處
2.冷熱水交替沐浴、彈性按摩以及潤膚霜可以幫助皮膚恢復彈性，
加速細胞更新。所有這些方法都可以幫助腹部、胸部以及臀部的塑形。然而它們并不能替代體育鍛煉
3.最好每天使用精油對身體進行彈性按摩。可以用拇指和食指將皮膚一小塊一小塊地提起，并迅速放開。用這樣的方式揉捏腹部和臀部的每一塊肌膚，直至皮膚輕微發紅。可以促進微循環，改善氧的供給，幫助帶走體內廢料。這樣結締組織就獲得了新的張力
如果體型對你很重要,建議：
1.循序漸進:不要企圖產后"馬上"恢復體形,如前面所述,產后體重的增加很大程度是哺乳的需要,如果想給寶寶母乳喂養,那么在哺乳期就不宜節食,可以在產褥期結束后 逐漸開始運動,注意在運動中不要過分用力。如果不哺乳,產褥期后控制飲食,也要進食足量的肉類、蛋類和牛奶,主食可以適當減少。不論是什么方法,都不要試圖在短時間內達到目標,可以在1年左右恢復到原來的狀態。
2.盡早開始注意飲食
應該在懷孕后就注意自己的飲食,不要過多的進食甜食和小糕點、餅干等食品,。寶寶需要較多的蛋白質,因此媽媽應該多進食肉類、雞蛋和奶制品,要比懷孕前多一半左右,而米面類的主食的量應該與懷孕前差不多。如果發現腹部脂肪越來越厚,就要少吃飯,多吃肉。
肚皮舞太瘦的人跳不好看，有肚皮才好看，產后麻，本人覺得瑜迦好一點，還可以調理身體，但是什么舞或運動都是有利于恢復身材噠加油哦
我用過一種減肥產品，給你推介一下，是“美姿減肥膠囊”效果挺不錯的， 當時我也是偶然使用的，是一個朋友給我買的 它主要是根本上杜絕體內脂肪堆積迅速燃燒脂肪 大量消耗熱量讓我們能迅速瘦下身來的，是國家食品醫藥監督管理局批準的正規純天然的產品，沒有副作用，用過之后，能讓自己胖胖的身材明顯的瘦下來，并且沒有反彈效果，是一款讓我們放心而又健康的產品，效果挺不錯的，可以收緊松弛的皮膚，你可以多了解一下
多吃些水果還是有效果的。比吃減肥產品要好的多，每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅減肥而且對皮膚好希望減肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐
減肥有很多種方法的，要看你喜歡什么樣的減肥了！運動減肥（有氧型的速度慢，要求持久；強烈的運動又易出現脂肪轉化成肌肉的現象）藥物減肥（花錢多，藥效不穩定，還有副作用，不安全）飲食減肥（即要營養、又要健康、還要低脂低熱量）新型減肥（推脂、按摩……多種方式，以人體穴位理論為基礎）不求多瘦，只要健康，這才是最重要的推薦一種不需要節食就可以減肥的方法最好的辦法就是“細嚼慢咽”首先是固定時間，規律飲食（前后不可超出30分鐘）進餐時保持一個愉快的心情飯后一杯清茶，洗去腸壁上附著的油脂茶后30分鐘來個水果吧，吸收果酸分解脂肪睡前3小時不可吃甜的或咸的東西哦！另外再教給你一個“健康減肥茶飲”配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指關節大小的普洱茶（70度水沖洗2次濾凈，80度以上水沖泡）泡制30秒濾出茶湯，加入1茶匙蜂蜜，攪拌均勻即可飲用注意事項：普洱茶具有刮油排脂的作用飯前30分鐘飲用起到促進食欲的作用飯后30分鐘飲用起到清除腸道內多余油脂的作用使這些油脂不被腸道吸收！除了以上介紹的茶飲以外，運動也是很關鍵的不喜歡運動的朋友還是向你推薦“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪另外，想減的快些，就加點小運動，如：快速走、小H上樓法等等還有就是一定要多吃有營養的多汁果!
加速細胞更新。所有這些方法都可以幫助腹部、胸部以及臀部的塑形。然而它們并不能替代體育鍛煉3.最好每天使用精油對身體進行彈性按摩。可以用拇指和食指將皮膚一小塊一小塊地提起，并迅速放開。用這樣的方式揉捏腹部和臀部的每一塊肌膚，直至皮膚輕微發紅。可以促進微循環，改善氧的供給，幫助帶走體內廢料。這樣結締組織就獲得了新的張力
如果體型對你很重要,建議：
1.循序漸進:不要企圖產后"馬上"恢復體形,如前面所述,產后體重的增加很大程度是哺乳的需要,如果想給寶寶母乳喂養,那么在哺乳期就不宜節食,可以在產褥期結束后 逐漸開始運動,注意在運動中不要過分用力。如果不哺乳,產褥期后控制飲食,也要進食足量的肉類、蛋類和牛奶,主食可以適當減少。不論是什么方法,都不要試圖在短時間內達到目標,可以在1年左右恢復到原來的狀態。
2.盡早開始注意飲食
應該在懷孕后就注意自己的飲食,不要過多的進食甜食和小糕點、餅干等食品,。寶寶需要較多的蛋白質,因此媽媽應該多進食肉類、雞蛋和奶制品,要比懷孕前多一半左右,而米面類的主食的量應該與懷孕前差不多。如果發現腹部脂肪越來越厚,就要少吃飯,多吃肉。
其他關于產后肚皮松弛怎么辦的回答：
肚皮舞太瘦的人跳不好看，有肚皮才好看，產后麻，本人覺得瑜迦好一點，還可以調理身體，但是什么舞或運動都是有利于恢復身材噠加油哦
我用過一種減肥產品，給你推介一下，是“美姿減肥膠囊”效果挺不錯的， 當時我也是偶然使用的，是一個朋友給我買的 它主要是根本上杜絕體內脂肪堆積迅速燃燒脂肪 大量消耗熱量讓我們能迅速瘦下身來的，是國家食品醫藥監督管理局批準的正規純天然的產品，沒有副作用，用過之后，能讓自己胖胖的身材明顯的瘦下來，并且沒有反彈效果，是一款讓我們放心而又健康的產品，效果挺不錯的，可以收緊松弛的皮膚，你可以多了解一下
多吃些水果還是有效果的。比吃減肥產品要好的多，每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅減肥而且對皮膚好希望減肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐
減肥有很多種方法的，要看你喜歡什么樣的減肥了！運動減肥（有氧型的速度慢，要求持久；強烈的運動又易出現脂肪轉化成肌肉的現象）藥物減肥（花錢多，藥效不穩定，還有副作用，不安全）飲食減肥（即要營養、又要健康、還要低脂低熱量）新型減肥（推脂、按摩……多種方式，以人體穴位理論為基礎）不求多瘦，只要健康，這才是最重要的推薦一種不需要節食就可以減肥的方法最好的辦法就是“細嚼慢咽”首先是固定時間，規律飲食（前后不可超出30分鐘）進餐時保持一個愉快的心情飯后一杯清茶，洗去腸壁上附著的油脂茶后30分鐘來個水果吧，吸收果酸分解脂肪睡前3小時不可吃甜的或咸的東西哦！另外再教給你一個“健康減肥茶飲”配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指關節大小的普洱茶（70度水沖洗2次濾凈，80度以上水沖泡）泡制30秒濾出茶湯，加入1茶匙蜂蜜，攪拌均勻即可飲用注意事項：普洱茶具有刮油排脂的作用飯前30分鐘飲用起到促進食欲的作用飯后30分鐘飲用起到清除腸道內多余油脂的作用使這些油脂不被腸道吸收！除了以上介紹的茶飲以外，運動也是很關鍵的不喜歡運動的朋友還是向你推薦“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪另外，想減的快些，就加點小運動，如：快速走、小H上樓法等等還有就是一定要多吃有營養的多汁果!
