產后補鈣食譜：奶酪蛋湯

中國產婦應改變傳統的“坐月子”陋習， 生完孩子10天后， 就應該多參加戶外活動， 曬曬太陽， 以防止自身骨量流失， 引發骨質疏松。

郭會平說， “坐月子”的陋習對產婦是弊大于利， 最終導致產婦缺鈣， 很多產婦在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病， 都與胎生期缺鈣有關。

媽媽缺鈣的直接結果是奶水缺鈣， 進一步導致處于哺乳期的新生兒先天性缺鈣， 為母子將來高發的骨質疏松患病率埋下隱患。

鈣， 是做為準媽媽們孕期必不可缺的營養元素， 它不僅能增強孕婦的體質， 更能為肚子里的小寶寶增添力量， 有一句話叫“藥補不如食補”

原料：奶酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。

制法：奶酪與雞蛋一道打散， 加些精面粉；骨湯燒開， 調味， 淋入調好的蛋液；最后灑上西芹末、番茄末作點綴。

補鈣奧秘：

西式蛋湯由于加入奶酪而鈣質含量變得豐富， 同時口味也更濃郁了， 確實是產后及哺乳媽咪的一道富鈣美食。