產后護發5大妙方

由于孕期荷爾蒙的改變， 有些準媽媽的頭發會變得較為烏黑、茂密。 然而， 生產之后， 荷爾蒙的又一次巨變， 使得新媽媽的頭發忽然變得稀疏而沒有光澤。 到底怎樣才能留住一頭烏黑、亮麗的長發呢？我們教您一些護法妙方。

一般人每天大約會掉50～100根頭發。 卷發脫落得會更快， 每天掉200根以內也算正常。 如果超過這個普遍值， 或者是局部脫發， 就應該及時到醫院診治。 通常醫生會要求病人紀錄一周的落發量作為診治的依據。

產后落發的原因

頭發的更新與體內雌激素水平有著密切關系。 雌激素水平高， 毛發更新速度就慢；雌激素水平低， 毛發更新速度就快。 產后脫發， 其根源在于孕期激素水平的變化。 懷孕后， 雌激素分泌增多， 導致毛發更新緩慢， 很多應在孕期正常脫落的頭發沒有脫落， 一直保存到產后。 產后激素水平下降到正常， 衰老的頭發就紛紛脫落， 造成大量脫發的現象。 產后脫發是一種暫時現象， 也是一種正常現象。

產后護發妙方

1 多補充蛋白質

頭發最重要的營養來源就是蛋白質。 所以， 媽媽們在飲食方面， 除應注意均衡攝取外， 還應該多補充一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2 心情舒暢

產前產后容易精神緊張， 在養育小寶寶的過程中， 媽媽又容易過度疲勞， 還會擔心寶寶出現各種各樣的問題， 心情不能放松， 導致植物性神經功能紊亂， 頭皮血液供應不暢， 頭發營養不良， 也是造成脫發的原因之一。 心情舒暢， 沒有焦慮、恐懼等情緒， 不僅對頭發有益， 還可美容， 做個容光煥發的媽媽。

3 適度清洗頭發

健康的毛發的前提就是清潔。 頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動， 每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵， 容易增加毛發梳理時的摩擦力， 造成頭發表面的毛小皮翻翹， 頭發就會變得暗淡、干燥、開叉， 甚至斷裂脫落。 同時， 過多的油脂還是真菌、細菌的培養基， 間接引起頭皮屑等問題。

科學測試證明， 頭發有自己的恢復調節功能。 頭發清洗以后， 只要過四個小時， 油脂量就可以恢復到以前的狀態。 每天采用正確的方法洗頭， 不但不會洗壞發質， 還可以及時清除油脂和污垢， 防止頭發干燥、開叉， 減少頭發受損機會和斷發機會， 有效控制頭皮屑的產生， 保持頭發整潔秀麗， 令頭發更健康亮澤。

當然， 我們需要認真針對自己的發質來挑選洗發用品， 如果干性發質使用油性發質的洗發水， 那確實存在越洗越干的問題。

在洗發后最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發素， 以防止頭發干澀、分叉或糾結， 保持頭發的光滑柔順。

提醒媽媽們在涂抹護發素的時候， 最好涂抹在頭發的中部或尾部， 而不要大量直接涂抹在頭皮上， 以免造成毛囊堵塞， 引發毛囊發炎。

4 用指腹按摩頭皮

建議媽媽們在洗頭發的時候， 避免用力去抓扯頭發， 應用指腹輕輕地按摩頭皮， 以促進頭發的生長以及腦部的血液循環。 每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

5 梳頭應由發尾先梳

梳頭也是一門學問。 正確的方法， 應該先由發尾開始， 先將發尾糾結的頭發梳開， 再由發根向發尾梳理， 這樣可以防止頭發因外傷而發叉、斷裂。

防止脫發小貼士

洗發后， 用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻涂在頭發上， 再用毛巾包住頭發， 過半小時后洗凈。