產后變美妙計大雜燴

核心提示：生完孩子后， 我第一次打量自己縮小了的肚子時， 差點驚呆了。 天啊!彎彎曲曲的紋路幾乎爬滿了整個肚皮， 在光線下紋路還泛著白光， 完全破壞了原本光滑肚皮的美感。 難道， 這個花肚皮將要一直伴隨我了?我從那時才知道， 原來做了媽媽， 不但有了可愛的小寶寶， 還會在肚子上留下不可消除的印記。

妊娠紋， 做媽媽的代價?

懷孕時期， 孕媽媽的腹部在快速膨大。 當速度超過了肚皮肌膚的伸張度， 皮下組織所富含的纖維組織和膠原蛋白纖維因荷爾蒙紊亂而變得很脆弱， 因為牽拉過度而斷裂，

產生妊娠紋。 而最令人苦惱的是， 妊娠紋一旦出現， 就很難徹底消失。

妊娠紋在腹部出現最多， 因為腹部的膨脹比率最大。 其他常見的地方還有乳☆禁☆房、大腿內側， 以及臀部。 紋路的分布往往是成平行狀或放射狀。 顏色表現為紫紅色， 淡紅色或褐色， 產后就會變成銀白色。 紋路的深淺或分布范圍， 會因為不同的體質， 遺傳性和體重增加程度而有所不同。

并不是所有的媽媽都有妊娠紋， 有些媽媽原來的皮膚彈性就比較好， 在孕期體重控制良好， 就不會有妊娠紋。 但有50%以上的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋， 可見是相當高的比例了。

狙擊妊娠紋

雖然妊娠紋對身體健康沒有影響， 但是愛漂亮的媽媽們為了保護腹部的美感要和妊娠紋宣戰!盡管多數妊娠紋的增加和遺傳體質有關系，

但從懷孕開始做好充分的準備來預防妊娠紋， 就可以達到不錯的效果。

營養預防， 由內而外

攝取均衡的營養， 可以改善皮膚的膚質， 并有助于增加皮膚的彈性。 懷孕期間補充豐富的維生素及礦物質， 不但可以供給胎兒， 而且對皮膚的保健和妊娠紋的預防也很重要， 尤其是：維c， 維e， 鋅等。 所以孕媽媽要多吃水果和蔬菜， 不但能攝取足夠的維生素， 還能預防便秘， 防止黑斑的產生。 此外， 孕媽媽還應多攝取蛋白質豐富的食物， 因為膠原纖維本身是蛋白質構成。

推薦菜：黃豆燉豬蹄

主料：豬蹄、黃豆、紅糖、老抽、料酒、蔥、姜、八角、桂皮、鹽、雞精。

制作：

1　黃豆泡發5小時。

2　豬蹄用水煮開，

把水倒出。 再次用水煮開， 把水倒出(去浮沫， 去腥)。

3　在高壓鍋中放入豬蹄和黃豆， 適量老抽、紅糖、料酒以及八角、桂皮、蔥姜、一小勺鹽。 再放入沒過豬蹄的水。

4　高壓鍋大火煮開， 小火20分鐘左右。

5　開蓋放入雞精， 大火收汁。

推薦理由：黃豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能加強皮膚彈性， 防止色素沉著于皮膚。 而豬蹄含有豐富的膠原蛋白， 是人體皮膚的主要成分之一。 這個菜還能為產后母乳正常分泌打下堅實的基礎。

運動預防， 一舉三得

適當的運動對孕婦來說還是有好處的。 實際上， 如果能在懷孕之前就堅持做仰臥起坐， 或其他腹部運動練習， 對皮膚彈性就很有益。 雖然孕期中身體的變化給孕婦行動造成一定限制和不便，

但也應該做適當和適量的產前運動。 這樣可以減低體內多余的脂肪堆積。 增加皮膚對牽拉的抗力， 還有利于減輕生產時的疼痛感， 可謂一舉三得!

[1] [2] 下一頁