產后鍛練有助加強性快感

部分女性尤其是生育過的女性容易出現性☆禁☆生☆禁☆活時快感的下降甚至消失， 其中當然有許多原因， 但陰☆禁☆道松馳是重要的原因之一。 陰☆禁☆道松馳是指盆腔肌肉群的張力下降造成陰☆禁☆道周圍肌肉松馳、陰☆禁☆道變寬， 嚴重者可有陰☆禁☆道壁膨出。 其最常見原因是自然分娩后， 盆腔肌肉群恢復欠佳， 甚至是受到損傷， 造成陰☆禁☆道松馳。

陰☆禁☆道松馳時， 由于陰☆禁☆道寬松， 使得性☆禁☆生☆禁☆活時原有的陰☆禁☆道對陰☆禁☆莖的“緊握”能力下降， 性☆禁☆器官的接觸也就難以達到充分、滿意。 我們已經討論過， 女性要充分滿足其接觸的欲望后才有可能達到性☆禁☆高☆禁☆潮的體驗。

所以， 當女性出現陰☆禁☆道松馳時， 性☆禁☆生☆禁☆活快感下降甚至消失也就容易出現了。

女性的產后恢復性鍛練就尤為重要。 即使是剖腹產的女性， 由于臨產時盆腔的肌肉、韌帶也是充分伸延、為嬰兒出生做好產道準備的。 所以， 女性應該在產后盡早進行恢復性鍛練， 而且應該特別注重盆腔肌肉的運動。 我國傳統的“坐月子”的習慣對日后女性的生活是不利的。

那么， 產后女性， 或者已經出現陰☆禁☆道松馳的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢?

我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。 方法是：每天早晚在空氣清新的地方， 深吸氣后閉氣。 同時如忍大、小便狀收縮肛門， 如此反復一百次以上。 當習慣了以后，

平時生活中都可以進行， 不在于次數的多少， 有時間就可以進行上述鍛練。 經過一定時間的訓練， 盆腔肌肉的張力就會大大改善， 陰☆禁☆道周圍肌肉也就變得豐實、有力， 陰☆禁☆道松馳就可以不藥而愈了。

而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉張力的， 方法是：小便時進行排尿中斷鍛練， 排尿一半時忍著不排讓尿液中斷， 稍停后再繼續排尿。 如此反復。 經過一段時間的鍛練后， 陰☆禁☆道周圍肌肉張力提高， 陰☆禁☆道就變窄了。

我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“夢露”、“貓步”步態行走的女性， 由于她們在行走時是需要繃緊大腳內側及會陰部肌肉的， 使得她們的肌肉經常得到鍛練， 她們容易在性☆禁☆生☆禁☆活中得到滿意的體驗。

而一些陰☆禁☆道松馳嚴重、甚至有陰☆禁☆道壁膨出的女性， 就應該到醫院作陰☆禁☆道修補術了。 這種手術真的只是小手術， 為了你的幸福， 不要害怕去面對醫生。