您的位置:首頁>坐月子>月子飲食>正文

產后飲食注意幾點

1.少食多餐。
2.產后半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類, 牛奶也不可以喝。 因為會喝成大水桶, 會變胖, 將來容易得風濕病或神經痛。 可以用燒開的米酒代替水分(買商店里的瓶裝米酒)。 做法是將數瓶米酒倒入鍋內, 不加蓋, 大火煮沸后持續15分鐘以上。 再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
3.不要吃鹽, 生冷的食物, 酸的東西也不能吃。 (有理由的, 很長我就不說了。 )
4.半個月內避免吃青菜和水果。 可吃點紅蘿卜。 月子內要吃水分少的水果。
5.半個月內禁吃魚類和肉類, 可以多吃肝臟等。 因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分,
Advertisiment
結果過多的養分, 只會加重身體的負擔, 產生虛不受補的現象。 應該到第三周開始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。 姜要爆透。
相關用戶問答