骨盆是由骨骼構成的盆狀物， 包括2個大的骨盆骨， 在脊椎的底部(骶骨)下方連結， 稱為骶髂關節。 骨盆骨的連結， 在前方有一個， 稱為恥骨連結。 在脊椎骶骨的下方， 有4塊小的骨骼， 構成了尾骨。
骨盆主要的功能是支撐身體的結構， 同時保護子宮和膀胱， 在懷孕初期， 也保護正在成長的胚胎。 構成盆狀底部的， 是一層肌肉， 稱為骨盆肌肉。 骨盆肌肉分為二層， 即較內部的—層， 與外表的一層， 由恥骨連結至尾骨， 并穿過兩邊的髖骨。
在這些肌肉中， 共有3個出口。 一個是由膀胱延伸出來的尿道出口， 位于前方。 另一個是由子宮延伸出來的陰☆禁☆道口，
Advertisiment
在外層肌肉， 有環結在這些通口， 稱為括約肌， 能使這些出口緊密地密合， 尤其是在腹部用力的時候， 如：當你咳嗽、笑或打噴嚏的時候。 懷孕期間， 骨盆會支撐胎兒、胎盤， 以及擴大的子宮內一些額外的液體的重量。 生產過后， 這些肌肉會極度擴張而脆弱， 所以， 要盡可能常運動這些肌肉， 使它們恢復強健的狀態。
如果你因為裂傷或會陰切開術(有時候， 在生產時用來擴大陰☆禁☆道開口的手術)而有一些手術的縫針， 也許你會擔心緊縮這些肌肉而導致疼痛的發生。 當你用力緊縮并放松這些肌肉的時候， 可增強此處的血液循環， 并促進愈合過程。
