產后體形為何會發生變化?

絕大多數婦女在產后體形都會發現變化, 乳☆禁☆房松弛下墜, 腹部隆起下垂, 腰部粗圓, 臀部寬大。

產婦在產后體形發生變化是因為產婦在妊娠期, 隨著寶寶長大, 腹壁皮膚、肌肉長期受到膨脹子宮的影響, 腹皮被拉松、拉長, 腹肌纖維增生, 拉松, 以致斷裂。 分娩后子宮復舊, 但腹皮、腹肌仍舊松弛而下垂。 而且這些變化一時又很難恢復到懷孕前。

為了盡快恢復體形, 必須加強腹肌鍛煉。 產后24小以后, 每日清晨起床前和晚上臨睡前, 各做一次健美運動, 每次15分鐘, 隨著產褥期增長, 逐漸增加活動范圍、次數和運動時間,

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并根據各人的具體情況, 選擇不同的運動項目。 可選擇的運動形式有;仰臥起坐、抬腿運動、產褥期體操。 還可以在產后使用腹帶, 幫助腹肌緊縮, 并經常按摩腹部。

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