產婦不可以吃鹽嗎？

關於坐月子， 老人們有著很多這樣或那樣的講究， 不讓產婦吃鹽就是其中之一。 但菜裡一點鹽也不放的說法是錯誤的， 且產婦不僅要吃鹽， 還要比臨產前吃得更多些。

從醫學上講， 坐月子學名叫產褥期， 是機體和生☆禁☆殖☆禁☆器官的復原期， 一般需要6?8周。 這是女性一生中非常特殊的階段， 因為新媽媽不僅需要生理上的恢復， 還要分泌乳汁來餵養嬰兒， 因此， 注意合理飲食對她們尤其重要。

再說鹽的問題。 中醫認為， 食鹽性味鹹、寒， 歸胃、腎、大小腸經。 梁代名醫陶弘景曾說：“五味之中， 唯此不可缺”， 言下之意就是食鹽為五味之王。 現代醫學也認為， 食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的。 血漿中需要一定的鈉， 以維持人體水和電解質的平衡， 否則就會出現頭暈眼花、噁心、嘔吐、乏力、無食欲等表現。

新媽媽由於在生產時和產後都出汗較多， 乳腺分泌也比較旺盛，

體內很容易缺水、缺鹽， 需要適當補充一些。 不過， 這裡說的補充也不是要求產婦比家人多吃， 而是指她們要比產前多吃。 因為在孕晚期， 孕婦體內常有一定的水分瀦留， 需要通過限制食鹽攝入來促進多餘的水、鈉排出。 而經過一段時間的自我調節和生產過程之後， 體內的水、鈉已能恢復到正常水準， 則不應再限鹽了。 所以建議， 在產後的前3天， 維持與家人同樣的食鹽攝入量(可比世界衛生組織推薦每天5?6克的低鹽攝入量略多)， 3天后， 可適當減少， 保持低鹽水平.

坐月子不能吃鹽嗎

其實在坐月子期間是可以吃鹽的， 也需要吃鹽， 但要注意勿吃鹽過多。

傳統觀念認為， 新媽媽在月子裡不能吃鹽， 不能喝醋， 不能喝涼的， 其實這都是不科學的， 因為如果新媽媽在月子裡吃的很多食物中都不放鹽的話， 會弄得產婦沒了胃口， 導致食欲不振， 營養缺乏， 反而會影響產婦泌乳。

產婦產後體內鈉離子相對偏多， 鹽吃多了當然是不好的， 但經過一段時間的自我調整之後， 體內的水、鈉已恢復正常水準，

這時再限制食鹽的攝入量就毫無道理了。 成年人每天不能不吃鹽或是吃鹽過少， 每天鹽的攝入量約4—9克， 這些鹽食用後在消化道可全部吸收。 如果乳母限制鈉的攝入， 不僅影響體內電解質的平衡， 影響母親的食欲和身體健康， 而且對嬰兒的身體發育也是不利的。 為此， 每天進食一定量的食鹽是有益無害的。

當然， 如果母親口味重， 食鹽過多， 不僅會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增高。 同時鈉隨著乳汁進入新生兒體內， 也將加重腎臟的負擔， 對孩子的身體也是不利的。 因此喂乳的母親不應吃鹽過多， 更不能忌諱吃鹽。