產婦不必非吃大魚大肉

中日友好醫院產科護士長崔曉薈：為了給孩子餵奶的產婦“下奶”， 傳統觀念裡總是讓產婦吃大魚大肉、多吃雞蛋等。 其實剛分娩過的年輕媽媽主食不一定要精米白麵， 傳統觀念中坐月子時讓產婦整天吃大魚大肉， 這也是不健康的。

不同身體狀況與素質的媽媽應該根據自己的實際情況， 有的放矢地補充所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質。 現在人們營養狀況比過去好很多， 更應粗細搭配， 多吃含蛋白質、鈣、磷、鐵含量多的食品和含維生素豐富的蔬菜，

對於前4個月完全靠母乳餵養的嬰兒， 母乳品質至關重要。 如果媽媽營養不足， 不但會影響自身健康， 而且會降低乳汁品質而影響嬰兒的生長發育。 因此母親的飲食必須營養全面。 所以產婦要去掉挑肥揀瘦、偏食的壞習慣， 因為沒有一種食物能包納所有的營養素。 食物的多樣化能彌補單種食物中的營養素不全， 以保證母乳營養全面， 喂給孩子優質的乳汁。