產婦在坐月子時， 正是分娩後的恢復期， 體質比較虛弱， 應忌食一些不利健康的食品。
1、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛， 應多食用溫補食物， 以利於氣血恢復。 若產後進食生冷或寒涼食物， 會不利於氣血的充實， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品， 如辣椒， 容易傷津、耗氣、損血， 加重氣血虛弱， 並容易導致便秘， 進入乳汁後對嬰兒也不利。 而且孕婦產後氣血虛弱， 若進食辛辣發散類食物， 如辣椒， 可致發汗，
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3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產後， 淤血內阻， 不宜進食酸澀收斂類食品， 如烏梅、蓮子、柿子等， 以免阻滯血行， 不利於惡露排出。
4、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等， 不利於消化系統的恢復， 還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
5、忌食過鹹食品：過鹹的食物， 如醃製品， 其含鹽分多， 鹽中的鈉可引起水瀦留， 嚴重時會造成水腫。 但也不可忌鹽， 因產後尿多、汗多， 所以排出的鹽分也增多， 需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
6、忌食過硬、不易消化的食物：產婦本身胃腸功能較弱， 加上運動量又小， 堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，
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7、忌食過飽：產婦胃腸功能較弱， 過飽會妨礙其消化功能。 產後應做到少食多餐， 每天可進食5—6次。
產婦不能吃什麼水果1、杏
杏性溫熱， 多食容易上火生痰。 如《本草衍義》中說：“小兒尤不可食多致瘡癰及上隔熱， 致瘡癤， 產婦尤宜忌之。 ”《飲食須知》中也認為：“多食昏神， 令隔熱生痰， 小兒多食成壅熱， 致瘡癤”這說明女性生產後不宜不宜食用杏， 古有“桃飽人， 杏傷人”之說， 而且產後哺乳期對吃杏對嬰兒也不利。
2、梨
產婦在產後切忌食用性質寒涼之品， 特別是分娩後的幾天身體比較虛弱， 胃腸道功能未恢復時， 切不可吃寒性的水果。 生梨處於性涼水果， 產婦應慎食。
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3、柿子
柿子性大涼， 產婦體質較弱， 不宜進食寒涼的食物， 因此不宜食用柿子。 柿子含單甯， 易與鐵質結合， 從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收。 產婦剛生產完， 需要補充鐵質， 食用柿子會影響對鐵質的吸收。 此外， 柿子中含有的糖類大多是單糖和雙糖（如蔗糖、果糖、葡萄糖等）， 容易被人體吸收， 不利於產後塑身。
4、烏梅
烏梅味酸微澀， 常用口渴多飲的消渴以及熱病口渴、咽乾等症。 但由於這種酸澀食品會阻滯血液的正常流動， 不利於惡露的排出。 因此產婦不宜大量食用烏梅。
產婦不能吃什麼調料
1、需減少用量：醬油、食鹽、味精、雞精、食醋。
月子期間的飲食要少鹽、少油， 最好連味精都不要放。 可用純天然的如雞湯、骨頭湯、魚湯來代替。
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味精：其中主要含有谷氨酸鈉， 如果過多攝入谷氨酸鈉， 對發育12周內的嬰兒發育有著重要的影響。 如果產婦在攝入高蛋白的同時食用過量味精， 可導致嬰兒缺鋅。
食醋：酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日後留下牙齒易於酸痛的隱患， 但因食醋中含醋酸約3%-4%， 若僅作為調味品使用， 與牙齒接觸的時間短， 則不必禁食。
2、需完全避免：辣椒、花椒
產後的飲食宜清淡， 辛辣刺激性食物要避免。
花椒：花椒性溫， 產婦多食容易導致上火， 且花椒具有回奶的功效， 產婦不宜食用。
3、忌食：茴香
茴香是產婦的大忌， 容易引發精神緊張、失眠。
產婦不能吃什麼零食紅糖
產後不能多吃紅糖。 紅糖營養吸收利用率高，
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巧克力
不宜過多食用。 產婦在產後需要給新生兒餵奶， 如果過多食用巧克力會對嬰兒的發育產生不良的影響。 因為巧克力所含的可哥建輝深入母乳被嬰兒吸收， 並在嬰兒體內蓄積， 如果積累過多， 則會算上嬰兒神經系統和心臟， 病史肌肉鬆弛、排尿量增加， 導致嬰兒消化不良、睡眠不安、哭鬧不停。 此外， 產婦經常食用巧克力還會影響食欲， 導致產婦身體發胖且缺少必要的營養素，影響產婦身體健康。
產婦不能吃什麼補品
人參
人參含有多種藥物有效成分，如作用于中樞神經心臟玄關的人參辛苷。這些腸粉能使人體產生興奮作用，會導致食用者出現失眠、煩躁、新生不甯等一些劣質在。而產婦分娩以後，由於經歷和體力消耗很大，需要臥床休息，如果此時服用人參，法爾興奮難以安睡，會影響體力的回復。
鹿茸
中醫認為，鹿茸性溫味甘，可用於胃寒無力、陽痿、子宮寒冷等症。而產後會出現陰血虧損，陰氣不足、陽氣旺盛等症狀。此時如果服用鹿茸，必然導致陽氣更旺、陰血虧損、造成引導不規則流血，因此產婦在產後不要立刻服用鹿茸、
雞蛋
分娩數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，會增加腸胃負擔，甚至容易引起腸胃疾病。同時，在整個月子期間，也不宜多吃雞蛋。因為攝入過過蛋白質、會在腸道產生大量的對人體有害的化學物質，使人容易出現腹部漲悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等症狀，導致“蛋白質中毒綜合征”。根據國家給出的產婦營養標準，產婦每天僅需蛋白質約為100克，即為每天3-4個雞蛋。
麥乳精
麥乳精還有高糖、高蛋白，但也含有豐富的麥乳糖和少量的麥芽酚，這兩種物質一般都是從麥芽中提取的。由於麥芽有消食、健胃和退奶的醫用價值，就不利於哺乳嬰兒上，所以不去日媽媽應忌麥乳精，以免影響乳汁。
產婦不能吃什麼蔬菜不少老人認為，蔬菜、水果水氣大，產婦不能吃，其實蔬菜水果如果不夠，易導致大便秘結，醫學上稱為產褥期便秘症。蔬菜富含“人體三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢復，增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用，特別是可以預防便秘，説明達到營養均衡的目的。不過，寒涼性的蔬菜應根據產婦個人體質來決定進食量，如果體質偏虛寒的產婦最好少吃寒性蔬菜，尤其是在分娩後7-10天內。
但由於某些蔬菜的功效，產婦並不適宜較多食用，例如韭菜。韭菜性溫味甘，產婦多食容易上火，會引起口舌生瘡、大便秘結或痔瘡發作。而母體的內熱可以通過乳汁使嬰兒內熱加重，不利於嬰兒的健康。而且韭菜具有回奶的效果，產婦常使用韭菜以導致產婦奶水不足，不利於哺乳。
產後吃蔬菜一定要新鮮、富含纖維素，潤腸通便，可防止媽媽便秘。
導致產婦身體發胖且缺少必要的營養素，影響產婦身體健康。
產婦不能吃什麼補品
人參
人參含有多種藥物有效成分，如作用于中樞神經心臟玄關的人參辛苷。這些腸粉能使人體產生興奮作用，會導致食用者出現失眠、煩躁、新生不甯等一些劣質在。而產婦分娩以後，由於經歷和體力消耗很大，需要臥床休息，如果此時服用人參，法爾興奮難以安睡，會影響體力的回復。
鹿茸
中醫認為，鹿茸性溫味甘，可用於胃寒無力、陽痿、子宮寒冷等症。而產後會出現陰血虧損，陰氣不足、陽氣旺盛等症狀。此時如果服用鹿茸，必然導致陽氣更旺、陰血虧損、造成引導不規則流血，因此產婦在產後不要立刻服用鹿茸、
雞蛋
分娩數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，會增加腸胃負擔，甚至容易引起腸胃疾病。同時，在整個月子期間，也不宜多吃雞蛋。因為攝入過過蛋白質、會在腸道產生大量的對人體有害的化學物質，使人容易出現腹部漲悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等症狀，導致“蛋白質中毒綜合征”。根據國家給出的產婦營養標準，產婦每天僅需蛋白質約為100克，即為每天3-4個雞蛋。
麥乳精
麥乳精還有高糖、高蛋白，但也含有豐富的麥乳糖和少量的麥芽酚，這兩種物質一般都是從麥芽中提取的。由於麥芽有消食、健胃和退奶的醫用價值，就不利於哺乳嬰兒上，所以不去日媽媽應忌麥乳精，以免影響乳汁。
產婦不能吃什麼蔬菜不少老人認為，蔬菜、水果水氣大，產婦不能吃，其實蔬菜水果如果不夠，易導致大便秘結，醫學上稱為產褥期便秘症。蔬菜富含“人體三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢復，增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用，特別是可以預防便秘，説明達到營養均衡的目的。不過，寒涼性的蔬菜應根據產婦個人體質來決定進食量，如果體質偏虛寒的產婦最好少吃寒性蔬菜，尤其是在分娩後7-10天內。
但由於某些蔬菜的功效，產婦並不適宜較多食用，例如韭菜。韭菜性溫味甘，產婦多食容易上火，會引起口舌生瘡、大便秘結或痔瘡發作。而母體的內熱可以通過乳汁使嬰兒內熱加重，不利於嬰兒的健康。而且韭菜具有回奶的效果，產婦常使用韭菜以導致產婦奶水不足，不利於哺乳。
產後吃蔬菜一定要新鮮、富含纖維素，潤腸通便，可防止媽媽便秘。
