產婦在坐月子時, 正是分娩後的恢復期, 體質比較虛弱, 應忌食一些不利健康的食品。
1、忌食寒涼生冷食物:產後身體氣血虧虛, 應多食用溫補食物, 以利於氣血恢復。 若產後進食生冷或寒涼食物, 會不利於氣血的充實, 容易導致脾胃消化吸收功能障礙, 並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品, 如辣椒, 容易傷津、耗氣、損血, 加重氣血虛弱, 並容易導致便秘, 進入乳汁後對嬰兒也不利。 而且孕婦產後氣血虛弱, 若進食辛辣發散類食物, 如辣椒, 可致發汗, 不僅耗氣, 並可傷津損血,
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刺激性食品, 如濃茶、咖啡酒精, 會影響睡眠及腸胃功能, 對嬰兒也不利。
3、忌食酸澀收斂食品:孕婦產後, 淤血內阻, 不宜進食酸澀收斂類食品, 如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等, 以免阻滯血行, 不利於惡露排出。
4、忌食冷飲:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等, 不利於消化系統的恢復, 還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
5、忌食過鹹食品:過鹹的食物, 如醃製品, 其含鹽分多, 鹽中的鈉可引起水瀦留, 嚴重時會造成水腫。 但也不可忌鹽, 因產後尿多、汗多, 所以排出的鹽分也增多, 需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
6、忌食過硬、不易消化的食物:產婦本身胃腸功能較弱, 加上運動量又小, 堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,
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7、忌食過飽:產婦胃腸功能較弱, 過飽會妨礙其消化功能。 產後應做到少食多餐, 每天可進食5~6次。