坐月子期間不吃鹽這是民間的一種說法。
產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽， 吃了對產婦和寶寶都不好。 這樣一來， 很多產婦在月子裡吃的很多食物中都不放鹽， 弄得產婦沒了胃口， 食欲不振， 營養缺乏， 反而影響了產婦泌乳。
鹽吃多了不好， 如果產婦每天的鹽量攝入過多， 就會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 會使血壓升高。 這是人們都知道的， 但也決不能不吃或吃得太少。
鹽中含有人體內必需的物質——鈉， 如果人體內缺鈉， 就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等， 所以， 人體內應該保證一定的鈉的平衡。
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-每天需鹽量約為4.5—9克， 正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收， 不會給人體帶來損害。
如果產婦-鈉的攝入， 影響了體內電解質的平衡， 同時就會影響產婦的食欲， 進而影響產婦的泌乳， 就會影響到嬰兒的身體發育。
所以， 月子裡的產婦不能過多食鹽， 也不能“忌鹽”。 正常飲食就可以！
