產婦也能吃水果 產後吃什麼水果好

產婦吃什麼水果好呢？下面就為大家盤點幾大最適合產婦吃的水果吧。

獼猴桃：獼猴桃也叫奇異果是一種含有豐富的維生素的水果， 其具有止渴， 利尿， 通乳， 提高身體免疫力等作用。 特別是對於那些選擇剖腹產的產婦產後適當吃點獼猴桃還能促進傷口的癒合。

榴槤：榴槤具有水果之王的美稱， 可見其養生價值之高， 中醫認為產後虛寒可用榴槤助火， 促進體溫， 促進血液迴圈。 當然了榴槤的口味不是每個產婦都可以接受的， 因此如果你平時就好這一口的話， 倒是可以適當吃點的。

蘋果：蘋果具有百果之王的美稱，

其屬中性水果， 蘋果中豐富的維生素， 蘋果酸， 果膠， 礦物質等成份不僅能幫助清除毒素同時還具有開胃， 緩解腹瀉等功效呢？特別是對有妊娠糖尿病， 高血壓的產婦適當的多吃點蘋果還可促進產後恢復。

木瓜：木瓜絕對是最適合產婦吃的一種水果了， 因為其具有促進乳汁分泌的作用。 很多催乳的食療法中就有用木瓜同其它的食物合燉， 這是因為木瓜中的木瓜素能刺激母體乳腺素的分泌。

香蕉：香蕉是一種廉價而又著很高的養生價值的一民水果， 其不僅具有通便的作用同時還有寧神， 催眠， 減輕疼痛等作用。 但是因為香蕉屬寒涼性水果， 因此建議產婦在吃香蕉之前最好先用熱水燙一下。

龍眼：龍眼就是桂圓，

是一種大補脾胃的水果， 特別是在閩南的很多地區， 都有用龍眼乾燉老母雞補血的說法。 事實上對於產後體質虛弱的人而言適當的吃點新鮮的龍眼也具有補脾胃的作用呢？

山楂：山楂具有開胃的作用， 很多產婦在做月子的時候由於過度的勞累或者脾胃失和往往會出現食欲不振， 口乾舌燥的問題， 而如果適當的吃點山楂就具有增進食欲， 幫助消化的作用。 另外我們知道山楂還具有活血化瘀的作用， 所以對於產後儘快的清除出子宮內的瘀血就具有很大的幫助。

橄欖：研究發現女性在孕期或者哺乳期多吃橄欖有助於寶寶的智力發育。

葡萄：產婦在生產的過程中必然會流失很多血液造成體內鐵元素的不足，

而葡萄是含鐵量最多的一種水果， 所以產後適當地吃點葡萄就具有幫助補鐵等作用。

鳳梨：鳳梨中含有豐富的維生素B1， 其就具促進食欲的作用， 對於保證產婦日常所需要的營養素， 促進產婦的身體恢復就具有很大的幫助。

民間之所以會流傳著產婦不能吃果蔬只能吃肉食就是因為擔心一些水果過熱或者過於寒涼， 或者不利子宮的恢復。 所以對於產婦們而言日常在選擇水果的時候可以根據水果的性質來選擇， 儘量選擇溫性水果， 同時吃水果前最好可以用開水燙一下或者煮一下。