產婦便秘吃什麼好

產婦便秘吃什麼好？剛生完的孩子由於各種原因總是會有便秘的困擾， 那麼產婦便秘吃什麼好呢？有哪些飲食方法能緩解產婦便秘呢？

產婦便秘吃什麼好？剛生完寶寶已經快半個月了， 生完寶寶我有痔瘡， 而且還很大， 屁股很痛， 每天都不敢去拉大便， 拉的時候很痛， 最近還一直拉不出來？剛好坐月子吃的方面跟婆婆他們又不一致， 真是很討厭， 又不燒湯給我喝， 親們產婦便秘吃什麼好？容易消化容易不便秘的東西有哪些呢？

星寶寶小編說：產婦便秘吃什麼好， 蘋果含有豐富的膳食纖維果膠， 因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。

當大便秘結時， 多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。 蘋果中的果膠可以吸收於自己本身容積2.5倍的水分， 使糞便變軟易於排出， 可以解除便秘之憂。 當大便瀉泄時， 蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分， 使稀便變稠， 從而起到止瀉的作用。 蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和。 若能連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 為便秘所苦之產婦不妨多嘗試。

（1）蔥味牛奶：牛奶250克， 蜂蜜60克， 蔥汁少許。 將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開， 改用小火煮10餘分鐘即可。 能增液潤腸， 滑腸通便。 產後便秘者可以選用， 對習慣性便秘者亦有一定效果。

（2）香蜜茶：蜂蜜65克， 香油35毫升。 將香油和蜂蜜混勻， 加沸水沖調服。

早、晚各一次。 能潤腸增液， 滑腸通便， 對產後腸道津枯便秘者有一定療效。

（3）紫蘇麻仁粥：紫蘇子、麻仁20克， 粳米200克， 白糖30克。 將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪， 取汁放入鍋內， 加淘洗乾淨的米熬粥食用。 可下氣導滯， 潤腸通便， 益氣健胃。 適用於產後便秘， 由於食療方中加有下氣之紫蘇子。 對兼有腹中氣脹者更為適宜。

（4） 燉參腸：海參、豬大腸各200克， 黑木耳50克。 蔥、薑各5克， 醬油10克， 料酒50克。 鍋內放入水燒開， 將發好、洗淨、切成條的海參、大腸分別焯一下；將大腸放入鍋內加水煮至五分熟， 放海參、蔥、薑、料酒、醬油， 煮至海參、大腸酥爛後加木耳， 再煮至木耳熟時即可。 可養陰清火， 益腸通便。 用於產後陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結者。