產婦便秘嚴重怎麼辦？

產後便秘讓很多產婦大感困擾， 而很多六七天才排一次便的新媽咪們更是發愁， 產後嚴重便秘嚴重影響了產婦們的生活品質， 產婦嚴重便秘怎麼辦?一起來瞭解一下吧!

產後便秘嚴重怎麼辦?

一、食療+運動

1.食療

產婦如果便秘嚴重， 那麼飲食結構就需要進行調整， 要多吃含纖維的食物， 如蔬菜、水果。 有一點需要注意的是， 切不可食用未完全熟透的香蕉， 未完全熟透的香蕉會對腸道產生收斂作用， 導致便秘加重。

產後吃海帶營養還緩解便秘

海帶不但能補充營養， 而且有助產婦通乳、下乳， 其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”，

可消除產婦因久坐多臥， 進食大量肉類造成的便秘痛苦。

由於懷孕期間缺乏運動， 新媽媽在產後很容易缺鈣， 有個別的產婦甚至會患上骨質疏鬆而導致腰椎骨折。 而海帶的鈣、鐵含量都很豐富， 產婦吃海帶補鈣後， 奶水中含鈣量也很高， 可預防新生兒患上佝僂病。

海帶不易煮爛， 有個小竅門：只要在煮海帶的時候加幾滴醋就能很快煮軟了。 不過， 海帶雖好， 但容易受到污染導致其含砷量偏高。 因此， 烹飪前應先用清水浸泡2~3個小時， 中間換1~2次水。 孕、產婦吃海帶也要適量， 每日最多不能超過20克， 因海帶中的碘可隨血液迴圈或通過乳汁進入胎兒或嬰兒體內， 從而誘發嬰兒甲狀腺功能障礙。

2.運動

健康、順產的產婦，

產後第二天即可開始下床活動， 逐日增加起床時間和活動範圍。 產婦也可以在床上做產後體操， 做縮肛運動， 鍛煉骨盆底部肌肉， 促使肛門部血液回流。 方法是做忍大便的動作， 將肛門向上提， 然後放鬆。 早晚各1次， 每次10~30回。

二、藥療

如果3天后還是沒有任何排便跡象， 你可能是暫時性便秘， 應該去醫院看看。 醫生可能會給你推薦一種通便劑。 短期內使用通便劑有效也安全。 這類藥會刺激腸道自然蠕動， 從而產生效果， 但也會導致輕微的腹絞痛。

醫生通常會建議你先口服一種液體通便劑。 如果3～4天內沒有效果， 某些拴劑或開塞露可能會有所幫助。 關鍵是你要讓醫生給你開藥， 而不要買非處方藥， 因為使用何種藥物還要看你有沒有同時服用其他藥物，

或者你是否正在母乳餵養。

以下是幾種產婦便秘嚴重時的快速治療方法， 不過還是建議在醫生指導下進行：

1.開塞露1支， 插入肛門將藥物擠入直腸， 10~20分鐘即可排便。

2.石蠟油30毫升， 一次服， 早晨服後， 下午可排便。

3.酚酞100毫克， 服後6~8小時可排便。