產婦便秘怎麼解決和調理

隨著人們飲食結構的改變及各種壓力的影響， 便秘的發病率也是日漸增高， 其中女性的發病率要高於男性， 而且特別是懷孕的女性及產婦， 大多會出現便秘的症狀， 產婦便秘怎麼解決和調理？

生完寶寶已經快一個月了， 可是最近便秘， 可難受了。 兩天大便一次， 而且每次大完便都有少量出血， 然後屁股就很痛， 生完寶寶的時候醫生說我有痔瘡， 而且還很大呢？真是難受。 請問月子裡有什麼好的方法治便秘？產婦便秘如何解決呢？

星寶寶小編說：許多產婦在產後會出現便秘的症狀。 因為產後糞便通過腸道的速度會減慢，

腸道蠕動減慢的主要原因是腹肌鬆弛伸展， 使得腹壓小於平時。 同時妊娠期間高量的黃體激素使得腸道肌肉也會放鬆， 因此亦可使腸道蠕動減慢。 產婦便秘多應調整膳食結構， 每日進餐應適當配有一定比例的雜糧， 要粗細糧搭配， 做到主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等為主， 水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。 此外還要多喝湯水。 另外要保持好心情， 不良的情緒會使胃酸分泌量下降， 腸胃蠕動減慢， 平時應保持精神愉快、心情舒暢， 避免精神刺激。