產婦們應如何防治月子病

孕育並分娩出一個寶寶， 會使女性的身體發生很大的變化， 器官和組織處於一種特殊的狀態下， 如果月子裡調養得好， 在產後多種激素的作用下， 不僅可以去除舊日的疾患， 還可以重新調整身體機能。 但是如果坐月子稍微疏忽一點， 就會留下些月子病的病根， 給媽媽日後的生活帶來諸多煩惱。

月子病一：子宮脫垂

子宮脫垂的成因是分娩後子宮韌帶和盆底肌變得鬆弛而無彈性， 使子宮容易隨體位變化發生位置的改變， 子宮因此而沿著陰☆禁☆道方嚮往下移動， 在有誘因時則更為嚴重， 甚至子宮可從陰☆禁☆道裡脫出，

由此產婦常常會感到小腹墜痛和腰酸。 若子宮頸長期露在外面， 還可因乾燥， 摩擦而發生潰爛， 糜爛和感染， 流出膿樣分泌物和血水， 出現排尿困難及尿失禁。

防護策略：

1、產後要充分休息， 經常更換臥床姿勢。

2、月子裡照料寶寶時， 不要長久站立， 避免做下蹲動作， 照料寶寶常用的物品， 如尿布， 換洗衣服， 奶具及洗浴用品最好放在伸手可及的地方， 也不要去提過重的東西。

3、產後不要過早跑步， 走遠路。

4、如果有便秘， 慢性咳嗽要及早進行糾正和治療。

月子病二：手腕和手指痛

手腕和手指痛的成因是媽媽分娩後受體內分泌激素的影響， 全身的皮膚毛孔和各個關節張開， 不留神受到風寒侵襲， 會使風寒瘀滯其中，

加上月子裡不停地給寶寶餵奶， 換尿布， 使手腕和手指過度操勞而加重損傷， 如果當時末能及時醫治， 則會引發“伸腕肌腱炎”及“腕管綜合症”兩種疾病， 日後會因經常疼痛而影響日常生活和工作。 表現為做握拳或拇指伸展動作時， 如寫字， 拿筷子， 舉懷子及拿奶瓶都會引起腕部和手指的酸痛感。

防護策略

1、在月子裡小心風寒侵入， 如室內不要有對產婦直吹的風， 室內也不能潮濕及溫度太低；洗浴時注意水溫和洗浴時間不要過長，

2、照料寶寶要適度， 不要過於勞累， 當手腕和手指疼痛時， 定要注意休息， 照料寶寶的事最好請他人代勞一段時期。

3、月子裡少吃酸辣食物， 香蕉， 少飲啤酒。

4、在感到疼痛時就應及時去看醫生， 不要自行用力按摩疼痛處。

月子病三：腰背痛

腰背痛形成原因：分娩使腹部的肌肉盆韌帶及肌肉都處於不穩的鬆弛狀態， 所以腰背部在運動時失去了支撐而很快就會感到酸痛， 加之惡露排出不暢或照料寶寶時經常要做彎腰動作， 因此容易造成腰背肌肉勞損而引起疼痛。

防護策略

1、月子裡給寶寶換尿布、衣服和餵奶儘量避免做彎腰動作。

2、抱寶寶時儘量不要總站著；讓寶寶叉開雙腿坐在媽媽骨盆上， 這樣就不會使媽媽的腰過度後伸。

3、月子裡注意身體保暖， 腰背受涼也會引起疼痛， 睡床不宜太軟， 也不宜過早穿高跟鞋。

月子病四：奶癤及乳腺炎

奶癤及乳腺炎的成因是當部分乳腺管不通時， 使浮汁瘀積在乳☆禁☆房內而引起癤，

如果未能及時消除， 乳☆禁☆頭又正好破損， 病菌就會乘機侵入而造成感染， 形成乳腺炎。 乳癤表現為乳☆禁☆房有硬塊並有觸痛， 當發生乳腺炎時產婦出現高燒， 且乳☆禁☆房疼痛加劇， 產婦會因無法忍受寶寶的吸吮和對疼痛的擠壓而不能喂母乳。

防護策略

1、及時清除乳☆禁☆頭表面上的乳癤， 以免乳汁排出不暢而造成乳☆禁☆房內乳汁瘀滯。

2、每次餵奶時儘量讓寶寶吸空， 如果未吸空， 可用手按摩或吸奶器擠出剩餘乳汁。

3、儘量不要讓寶寶含乳☆禁☆頭睡覺， 這樣容易使寶寶切咬乳☆禁☆頭而誘發感染。

4、要及早發現和處理乳☆禁☆房硬塊， 乳☆禁☆房有硬塊時可用熱毛巾或熱水袋進行熱敷消腫， 每次敷後用手輕輕按摩硬塊， 再輕輕地向乳☆禁☆頭方向擠出乳汁， 同時讓寶寶幫著吸吮，

以加快通暢而使硬塊消失。