原料
粳米500克， 豬骨1000克， 花生仁150克， 精鹽15克， 味精3克， 植物油、香油各10克。
做法
（1） 將米淘洗乾淨。
（2） 豬骨洗淨並敲成小塊（去淨骨渣）。
（3） 花生仁用熱水浸泡後剝去外皮。
（4） 將豬骨煮湯， 再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥， 加入精鹽、味精及香油調勻即可食用。
功效
補益臟腑、生精益髓、益氣養血、生乳養體， 內含營養物豐富全面， 能增加乳汁分泌。
豆腐酒釀湯
原料：
豆腐200g， 紅糖、酒釀50g
做法：將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內， 煮約15分鐘即可食用， 每日可服食兩次。
功效：
養血活血、催乳發奶、清熱解毒。
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黑芝麻甜酒
原料：
黑芝麻15g， 甜酒50g。
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做法：
將豬蹄洗淨， 剁成4塊， 放入鍋內煮開， 撈出用清水再洗一次。 黃豆洗淨， 加水1000g， 用小火煮2小時， 放入豬蹄燒開， 改用微火燒至黃豆、腳爪均已酥爛， 再加精鹽、味精即可。
功效：
生精養筋、健脾生乳、養血益體， 對於母體恢復有極好的促進作用。
鯽魚燉蛋
原料：鯽魚2條（約500g）， 雞蛋3個。
做法：
(1)將鮮活鯽魚剖腹、洗淨。 鍋放爐火上， 放入清水200g及精鹽5g燒開， 下鯽魚， 燒1分鐘左右， 連湯盛出。
(2)再將雞蛋打入碗內， 加入清水(125g)、精鹽1g， 上籠蒸至凝固時取出， 隨即將魚放上， 澆上煮魚原湯，
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功效：
生精養血、補益臟腑、下乳催奶， 既可增進乳汁分泌， 又能促進母體恢復。
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