產婦催乳調養:鯽魚湯(圖)
原料:活鯽魚一條,
通草6克。
產婦催乳調養:鯽魚湯
做法:先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟, 然後加入通草一同煮成鯽魚湯。
Advertisiment
催乳秘訣:
鯽魚具有利水、通乳的功效, 通草可通氣下乳, 搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果, 還有利於產婦身體復原。
鯉魚催乳粥
原料:活鯉魚500克, 粳米、小米各50克。
做法:鮮活鯉魚除去內臟後切成小塊, 與粳米或小米一起煮成鯉魚粥。 但粥裡最好不要放鹽, 淡食催乳效果較佳。
催乳秘訣:
鯉魚富含蛋白質, 有開胃健脾、消除寒氣、催生乳汁之功效。 因此, 鯉魚催乳粥既能補養媽媽的身體, 又能夠催乳。 用鯉魚1條(500-750克)煮湯, 其中只放少許佐餐醬油, 不放鹽, 吃肉喝湯, 催乳效果也不錯。