原料:活鯽魚一條, 通草6克。
做法:先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟, 然後加入通草一同煮成鯽魚湯。 食用時吃魚喝湯, 每天喝2次, 連喝3-5天, 注意湯宜淡一些。
催乳秘訣:
鯽魚具有利水、通乳的功效, 通草可通氣下乳, 搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果, 還有利於產婦身體復原。
鯉魚催乳粥
原料:活鯉魚500克, 粳米、小米各50克。
做法:鮮活鯉魚除去內臟後切成小塊, 與粳米或小米一起煮成鯉魚粥。 但粥裡最好不要放鹽, 淡食催乳效果較佳。
催乳秘訣:
鯉魚富含蛋白質, 有開胃健脾、消除寒氣、催生乳汁之功效。 因此, 鯉魚催乳粥既能補養媽媽的身體,