產婦催乳食譜大全

寶寶剛來到人世間， 其營養的補給都是來自于媽媽的奶水或是其他奶粉， 很多產婦都知道， 寶寶喝媽媽的奶水是最健康和有營養的， 那對於奶水較少的媽媽們來說， 該吃什麼食物來催乳呢?

雜錦魚粥用料：鯽魚1條、玉米20克、大米10克、聖女果2個、薑1片、油少許做法步驟：1鯽魚剖洗乾淨， 用廚房紙吸去魚身上多餘的水分

2熱鍋放油將鯽魚兩面略煎出黃色

3加清水、薑片大火燒開煮出奶白色濃湯

4將魚湯濾出， 加入淘洗乾淨的大米、玉米煮成6分稠的粥

5小番茄燙去外皮切小塊， 放入粥中， 煮熟即可 大棗煮豬腳用料：豬腳500克、大紅棗30克、花生米30克、薑5片、蔥5克、食用油1茶匙、鹽1茶匙、料酒1茶匙、胡椒粉1茶匙、清湯：1升做法步驟：1豬腳洗淨砍成塊， 大紅棗、花生米用水泡透， 生薑去皮切片， 蔥切段

2鍋內加水適量， 燒開， 放豬腳， 煮淨血水， 倒出

3將油倒入鍋中， 放入薑片、豬腳塊， 淋入紹酒爆炒片刻

4加入清湯， 加入大紅棗、花生米、蔥段， 用中火煮至湯色變白， 加鹽、味精、胡椒粉調味即可 豆腐鮮蝦春捲用料：豆腐1塊、蝦300克、餛飩皮100克、胡蘿蔔1根、青椒1個、洋蔥半個、雞蛋1個、沙拉油適量、食鹽適量、胡椒粉適量、白糖適量做法步驟：1鮮蝦洗淨去掉頭殼挑去蝦線。 豆腐抓碎、胡蘿蔔、洋蔥、青椒切成細末， 然後加入1只雞蛋拌勻， 加入適量精鹽、胡椒粉， 少許糖拌勻餡料備用

2取一片混沌皮，

四周抹上蛋清， 放入適量的餡料， 加入一隻蝦仁

3將皮對折， 然後卷成春捲形狀， 依次包好春捲

4炒雞蛋的同時將培根片也放在鍋中隨火一起炒

5入熱油鍋炸至金黃色撈出即可 蘿蔔乾貝豬蹄湯用料：豬蹄1只約250克、干貝50克、蘿蔔300克、薑片5片、陳皮2塊、鹽1茶匙、清水2000毫升做法步驟：1干貝放在水中浸泡約30分鐘變軟;將蘿蔔去皮， 洗乾淨後切成大塊

2將陳皮用水洗乾淨

3豬蹄剁成四塊， 洗乾淨， 將豬蹄放入沸水中焯燙5分鐘

4將焯燙好的豬蹄撈出後沖淨浮沫， 湯鍋內倒入清水和陳皮、干貝、大火煮沸

5然後放入豬蹄、蘿蔔和薑片， 撇去浮沫， 蓋上蓋子換成小火煲3個小時， 調入鹽， 最後盛入碗中即可