生完寶寶， 新媽媽最關心的事恐怕就是怎麼讓自己產出更多的乳汁餵養寶寶， 想學習的新媽媽們一起來看看吧。
有些新媽媽產後可能乳汁不夠寶寶吃， 但是不要灰心， 只要給自己信心， 用對催奶方法， 奶水就會變多了。 媽媽可以讓寶寶多吮吸， 刺激乳☆禁☆房， 增加乳汁分泌。 平時還要多補充營養， 要保持心情愉快， 這樣奶水很快就多起來了。
催奶的方法1、加強寶寶的吮吸。 實驗證明， 寶寶吃奶後， 媽媽血液中的催乳素會成倍增長。 這是因為寶寶吮吸乳☆禁☆頭， 可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素， 從而增加乳汁的分泌。
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2、避免服藥。 哺乳期內， 媽媽不能亂服藥。 有些藥物和食物會影響乳汁的分泌， 如抗甲狀腺藥物、山楂等。 如果生病了， 最好在醫生的囑咐下服用藥物。
3、補充營養。 乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內， 如果媽媽長期處於營養不良的狀況， 自然會影響正常的乳汁分泌。 哺乳期內可以選擇營養價值高的食物， 如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。 同時， 多準備一點湯水， 對乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情緒。 分娩後的媽媽， 在生理因素及環境因素的作用下， 情緒波動較大， 常常會出現情緒低迷的狀態， 這會制約母乳分泌。 醫學實驗表明， 乳母在情緒低落的情況下， 乳汁分泌會急劇減少。 因此， 媽媽要調整好自己的心態，
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1、花生米60克， 黃酒半兩， 紅糖半兩， 先將花生米煮熟， 再加黃酒， 紅糖略煮一下， 連湯全食；或花生米煮粥吃；或花生米燉豬肚（或豬蹄）連湯全食。
2、鮮鯽魚1斤左右， 清燉， 加黃酒半兩， 吃魚喝湯。
3、活鯽魚一條（約500克左右）去鱗及腸雜， 洗淨， 煮半熟加黃酒半兩， 清燉， 吃魚喝湯， 每日一次；或活鯽魚一條.加通草10克， 煎濃湯不用鹽， 每日服一次。
4、鮮大蝦2兩剪去須足， 煮東加黃酒半兩， 吃蝦喝湯；或將蝦仁炒熟， 黃酒拌食， 每日三次。
5、黨參， 黃芪各30克， 通草10克， 裝紗布袋中。 豬蹄2只， 蝦仁一兩， 與藥同燉。 明火煨至肉爛， 去藥。 吃肉喝湯， 加食鹽少許調味。
6、豬蹄1只， 蔥白2節， 豆腐2兩， 加水適量，
