產婦儘早減肥的幾點好建議

過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發生嚴重鬆弛後， 會導致子宮、膀胱、直腸突向陰☆禁☆道， 造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難， 這些症狀在產後往往不會馬上出現， 而常常在10年以後逐漸明顯。

現在好多新媽媽都是職業女性， 而且很多媽媽的身材對工作很重要， 比如公司職員、演員、模特等， 又想生寶寶又想保持身材， 這樣的矛盾怎麼解決呢？

新媽媽在產後早早的節食， 參加運動， 必然要影響母乳的質和量有的媽媽產後早早開始她的減肥計畫。

一位年輕的媽媽， 孩子剛滿月時就開始跑步， 而且每頓飯只吃一點羹湯。

六個月後， 她的體重就由70公斤降至50公斤。 隨後由於經常發生頭暈、頭痛、失眠， 令她很不舒服， 不想再減肥了。 但體重抑制不住的下降， 而且精神狀態越來越差， 甚至影響到工作。

另一位模特媽媽為了能儘快的重返T型台， 產後早早地束腰並進行大運動量恢復性鍛煉， 導致了小便失禁等疾病。

在正常的情況下， 懷孕後媽媽的體重是一定會增加的， 通常要比懷孕前增加10－15公斤， 而寶寶降生後， 體重還要比懷孕前重5公斤左右， 這增加的重量包括增大的乳☆禁☆房、子宮和部分增加的脂肪， 這些重量在度過產褥期（產後的42天）和哺乳期後會逐漸消失， 所以新媽媽分娩後不要急於將這部分增加的體重“減肥”。

在懷孕期間， 由於孕激素等激素類物質的作用，

孕婦盆腔內的韌帶、肌肉、陰☆禁☆道粘膜等都變的拉長， 鬆弛， 以利於寶寶的分娩。 寶寶出世後， 這些鬆弛的組織可以逐漸恢復到產前的狀態， 適當的產後運動可以促進恢復。