冬天坐月子注意事項， 很多人都認為冬天坐月子要比夏天坐月子輕鬆， 因為看著外面寒風刺骨， 自己卻可以窩在屋裡還有人照顧著， 其他事情也少想想都美。 可是， 冬天坐月子只需要注意保暖就可以了嗎?其實不然， 即便是冬天坐月子要注意的也不少。
一、注意個人及環境衛生
1、勤洗頭髮、勤剪指甲
到了冬天由於新陳代謝的放慢， 所以大家洗澡之類的清潔就不像夏天那麼頻繁， 尤其要是新媽媽在稍微懶散點， 很容易忽視個人衛生情況， 但是， 髒頭髮不僅會損害頭皮的毛囊讓新媽媽掉發嚴重，
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注意事項：洗頭時要用溫熱的水來洗， 洗完後要注意及時擦乾， 以免著涼;
2、勤洗澡、勤換衣無
雖然冬天的時候可能不會像夏天那樣常出汗， 但是新媽媽坐月子時還是會比一般人容易出汗， 所以一定要常洗澡保持皮膚衛生;平時也要注意勤換洗衣物， 保持衣物的潔淨也有利於寶寶健康。
注意事項：浴室溫度應保證20℃左右;適宜選擇淋浴或擦浴;此時的衣物材質最好是棉製品少用化纖類的， 尤其是和皮膚有直接接觸的。
3、保證口腔的衛生
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新媽媽的飲食營養都比較好， 一般在飲食後5分鐘後， 口腔裡的細菌就開始繁殖了， 當口腔內的食物殘渣發酵、腐敗並與一些細菌混合之後， 就會極易導致口腔感染， 出現如牙齦炎、牙周炎等病症， 並可能會導致牙齒鬆動及牙齒脫落。 因此新媽媽在每次飯後都應注意及時刷牙漱口。
注意事項：要用溫水來刷牙漱口;使用的牙刷要選擇軟一點的;學會正確的刷牙方法， 保護牙周健康。
4、注意室內空氣的新鮮
在冬天， 大多我們都會選擇把門窗關的緊緊的， 尤其是家裡要有媽媽坐月子的話那就更是如此了， 生怕媽媽和寶寶著涼， 其實無論寶寶還是媽媽們此時都需要新鮮的空氣來促進發育及恢復身體， 而且通風還是一種簡單實用的空氣消毒法，
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注意事項：對室內進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子， 不要讓風直吹媽媽和寶寶， 通風一般20～30分鐘， 每天一到兩次。
二、注意勞逸結合
剛生產完的新媽媽， 身體非常虛弱， 氣血也不足， 身體的各種器官需要休養來恢復。 但是， 如果媽媽們臥床過久的話也會導致身體乏力， 不利於子宮內淤血的排出， 如何淤血長期停滯的話就會引起如惡露不下、惡露過多或產後腹痛等症狀， 所以媽媽們在產後還是需要進行適當的運動， 保證氣血流通。
坐月子時要注意臥床休養與適宜的活動相結合， 在冬天不宜出門的話，
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三、保持適宜的濕度
室內的相對濕度要控制在55%～65%， 如果太乾燥的話會讓媽媽和寶寶的鼻黏膜受損、咽部發幹;而太濕了皮膚又不能正常排汗， 會讓人感覺氣悶不暢， 而且容易滋生細菌， 侵害人體健康。
四、保持適宜的溫度
坐月子的屋子一般來說溫度要保持在22～24℃為好， 因為太冷的話容易讓產婦和寶寶著涼， 患上感冒甚至肺炎， 太熱也不利於媽媽身體恢復。
在冬天坐月子時不要太片面， 需要對媽媽和寶寶去進行全方面的照料。
冬天如何坐月子11個問題
Q1室內溫度多少比較適宜?
A：冬季“坐月子”的重點是要保暖。 室內溫度以20℃～25℃為宜，
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Q2南方媽媽如何保持室內溫度?
A：在沒有暖氣的南方， 可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度。
Q3可以使用電熱毯嗎?
A：不可以。 因為使用電熱毯熱量太大， 容易使產婦體內的水分蒸發過快， 使其出現脫水症狀， 還易使產婦出現血液濃縮， 形成血栓， 給產婦造成危險另外電熱毯不安全， 容易漏電， 產婦和嬰兒均不宜使用。
Q4如何保持室內濕度適宜?
A：一般來說， 室內濕度以55%～65%為宜。 較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器， 如果同時還具備除菌功能就更好了。 還可以將濕毛巾搭在暖氣上， 也可以在室內放一盆潔淨的清水。
相反， 在南方， 如果室內過於潮濕， 可以利用空調的除濕功能來保持適宜的濕度。
Q5穿著上有什麼要求?穿多少比較合適?
A：可以穿一些比較寬鬆的純棉的衣服;穿著衣服的多少以產婦感覺冷暖適中不出汗為宜。最好準備幾件前開口的對襟衣或餵奶衫。這樣哺乳時會很方便，而且不會使產婦腰背部及腹部著涼。
另外，因為產後乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇全棉布料。
Q6一定要穿把腳後跟也圍起來的保暖拖鞋嗎?
A：只要能夠保證室內溫度在20℃～25℃，就沒必要穿把腳後跟也圍起來的保暖拖鞋。不過，一定要穿上棉質的襪子，選擇厚底軟鞋。
Q7冬季坐月子需要額外進補嗎?
A：冬季坐月子如果沒有特殊的原因，沒有必要過分進補。只需在飲食上注意增加一些高蛋白的肉類、蛋類、奶類食品，富含維生素、粗纖維的蔬菜、水果即可。尤其產後2周內身體虛弱者更不應大補，這就是所謂的“虛不受補”，不但起不到“補”的作用，而且還會傷害產婦的身體。如果需要進補，應在中醫的指導下進行。
Q8可以生吃一些水果嗎?
A：可以生吃一些常溫下或在溫水里加一下熱的水果，但總量不能太多，而且要分頓吃。涼寒的水果像西瓜、梨、獼猴桃、柿子等不能吃，性平的水果像葡萄、蘋果、桃、木瓜等可以適當吃一些。
Q9是不是應該儘量少下床呢?
A：這個概念是不對的。應該根據產婦身體狀況儘早地下床活動。這樣可以促進產婦的血液迴圈，防止產後血栓的形成;有利於子宮的復舊，惡露的排出;促進傷口癒合;促進胃腸蠕動等。
Q10坐月子期間可以外出嗎?如果可以，需要注意什麼?
A：在坐月子期間，如果體力有所恢復，產婦可以在陽光充足的午後外出，呼吸一下新鮮空氣、曬曬太陽，對身心都有好處。需要注意的是，不要太勞累，注意保暖，有家人陪同更好。
Q11可以淋浴嗎?淋浴時有哪些注意事項?
A：可以淋浴，需要注意的是室溫一定要適宜，保持在25℃～26℃左右，水溫以37℃左右或稍熱為宜。淋浴時間不宜過長，在15分鐘之內，以免虛脫。如會陰有較大傷口或有水腫、血腫者，或者腹部有傷口者，一定要等傷口癒合後再淋浴。一定要注意，不要讓水流入陰☆禁☆道，以防上行感染。
洗後儘快將身上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。
A：可以穿一些比較寬鬆的純棉的衣服;穿著衣服的多少以產婦感覺冷暖適中不出汗為宜。最好準備幾件前開口的對襟衣或餵奶衫。這樣哺乳時會很方便，而且不會使產婦腰背部及腹部著涼。
另外，因為產後乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇全棉布料。
Q6一定要穿把腳後跟也圍起來的保暖拖鞋嗎?
A：只要能夠保證室內溫度在20℃～25℃，就沒必要穿把腳後跟也圍起來的保暖拖鞋。不過，一定要穿上棉質的襪子，選擇厚底軟鞋。
Q7冬季坐月子需要額外進補嗎?
A：冬季坐月子如果沒有特殊的原因，沒有必要過分進補。只需在飲食上注意增加一些高蛋白的肉類、蛋類、奶類食品，富含維生素、粗纖維的蔬菜、水果即可。尤其產後2周內身體虛弱者更不應大補，這就是所謂的“虛不受補”，不但起不到“補”的作用，而且還會傷害產婦的身體。如果需要進補，應在中醫的指導下進行。
Q8可以生吃一些水果嗎?
A：可以生吃一些常溫下或在溫水里加一下熱的水果，但總量不能太多，而且要分頓吃。涼寒的水果像西瓜、梨、獼猴桃、柿子等不能吃，性平的水果像葡萄、蘋果、桃、木瓜等可以適當吃一些。
Q9是不是應該儘量少下床呢?
A：這個概念是不對的。應該根據產婦身體狀況儘早地下床活動。這樣可以促進產婦的血液迴圈，防止產後血栓的形成;有利於子宮的復舊，惡露的排出;促進傷口癒合;促進胃腸蠕動等。
Q10坐月子期間可以外出嗎?如果可以，需要注意什麼?
A：在坐月子期間，如果體力有所恢復，產婦可以在陽光充足的午後外出，呼吸一下新鮮空氣、曬曬太陽，對身心都有好處。需要注意的是，不要太勞累，注意保暖，有家人陪同更好。
Q11可以淋浴嗎?淋浴時有哪些注意事項?
A：可以淋浴，需要注意的是室溫一定要適宜，保持在25℃～26℃左右，水溫以37℃左右或稍熱為宜。淋浴時間不宜過長，在15分鐘之內，以免虛脫。如會陰有較大傷口或有水腫、血腫者，或者腹部有傷口者，一定要等傷口癒合後再淋浴。一定要注意，不要讓水流入陰☆禁☆道，以防上行感染。
洗後儘快將身上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。
