產婦冬天坐月子的科學方法

一般來說， 對於冬天如何坐月子都是婆婆所教給新媽媽的， 但是婆婆所講的都是對的呢？大部分是對是， 但是也有一定的誤區， 例如， 產後不能刷牙就是錯的。 下面教大家冬天科學坐月子的方法：

1、刷牙必不可少

口腔是食物必經之路， 飯後5分鐘口腔內的細菌就會繁殖， 而且留在口腔中的食物殘渣會發酵、腐敗， 與細菌混合， 易造成口腔感染， 如牙齦炎、牙周炎等， 這就會導致牙齒鬆動、咀嚼無力和牙齒脫落。 產婦一般吃得較好， 所以更應該注意口腔的衛生， 每次飯後都應刷牙漱口。 但用溫水來刷牙及漱口，

牙刷要軟一些， 刷牙時要沿牙縫上下刷， 不要左右刷， 以保護牙周不受損傷。

2、洗澡很重要

產褥期由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出， 出汗較多， 汗漬污垢會弄髒衣物， 所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣， 以保持皮膚清潔。

注意：洗澡時要用熱水， 且浴室內應先加溫(如用浴霸等)至20℃左右再進入;應選擇淋浴或擦浴， 不應洗盆浴;應穿著棉製品內衣褲， 避免化纖類。

3、頭髮勤洗、指甲勤剪

骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊， 使頭髮容易脫落， 而且在護理寶寶時頭髮中的髒東西、指甲中的污垢均可污染孩子， 造成感染;長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚， 對母親和寶寶均不利。 所以頭髮要常洗， 指甲要勤剪。

注意：應該用溫熱的水洗頭，

洗完後要及時擦乾;剪指甲時應注意勿傷到手指。

4、坐月子環境通風很重要

產婦分娩後身體虛弱， 需要有新鮮的空氣， 以儘快改變身體虛弱狀況， 恢復健康。 新生兒出生後， 生長發育很快， 不僅需要充分的營養， 也需要新鮮的空氣， 否則， 容易得感冒、患肺炎等妨礙健康成長。 另外， 通風還是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法， 通風後室內細菌數可大大減少。 產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好， 把門窗關得緊緊的來捂月子”是不科學的。

注意：通風時應將產婦與孩子換到另一間房間， 或蓋好被子， 且不要讓風直吹。 一般通風20～30分鐘， 每天一兩次。

4、居室溫度需適中

產婦和寶寶的居室溫度要適中， 一般20~25℃為好，

太冷易使產婦、寶寶患上感冒， 甚至肺炎。 北方冬天在沒來暖氣前(或南方冬天)較冷的一段時間裡， 也應注意室內溫度的保持， 可以用空調、電暖器等使室內的溫度升高到理想的狀態。

5、居室濕度需適宜

室內相對濕度以55%～65%為好， 太乾燥可使鼻黏膜受損、咽部發幹;太濕皮膚不能排汗， 使人感到氣悶不暢， 且易產生細菌， 侵害人體。 產婦和嬰兒都處於身體虛弱時期， 抵抗力差， 經不起細菌的侵蝕， 極易得病。

6、滋補很重要， 但切忌盲補

月子裡滋補很重要， 但要科學膳食。 新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大， 可還得有充足的奶水喂寶寶。 因此， 月子裡的每一天都要好好吃”。 秋天是進補的最佳時節， 很多新媽咪在月子裡瘋”補營養， 結果卻不盡人意。

月子裡補養身體固然很重要， 但一定要掌握科學的飲食之道， 不然會事與願違。