產婦冬季坐月子要注意防寒保暖

月子是女性生完孩子後的一個關鍵時期， 坐月子對媽媽身體的恢復是很重要的。 女性生產之後， 身體非常虛弱， 全身毛孔都舒展開了， 外寒非常容易侵入， 所以月子裡重點要防風保暖。 眼下天氣寒冷， 而產婦身體虛弱， 如果穿戴、梳洗、哺乳等方面稍不注意， 很有可能落下“月子病”。

由於新媽媽氣血兩虛， 抵抗力下降， 加之出汗較多， 全身毛孔經常張開， 很容易受寒。 因此， 冬天新媽媽的保暖非常重要。 冬季寒冷， 氣溫比較低， 在日常通風的同時要注意及時關閉窗戶。 產婦坐月子期間，

需要注意的是， 所謂產後防“風”， 防的是外感風寒， 並不是不能見風， 更不能由於產婦怕風， 而將門窗緊閉， 連正常的室內通風換氣也不能保證， 反而滋生病菌。

在進行通風換氣時， 可選擇天不太冷， 無風， 日光充足的時候開窗換氣， 床不要靠近視窗或正對視窗， 必要時產婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動。

“產婦身子虛， 吃的營養餐能量高， 產婦以為是真的熱， 餵奶時只穿一件薄薄的衣服， 露出脖子， 這樣不好。 ”醫生表示， 這個是新媽媽比較容易疏忽的地方。 平時起身餵奶， 一定要注意披件厚衣服， 避免感冒。 還有， “寒從腳底生”， 而且腎經處於腳根部， 因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。

醫生強調，

產婦身體虛、容易出汗， 因此保持身體乾淨也比較重要。 所以即便是在冬季坐月子的新媽媽， 也要注意衛生。

一般根據個人情況而言， 順產1-2周可開始嘗試洗澡。 產婦冬天沐浴必須密室避風， 務必關好門窗， 防風防寒。 浴室宜暖和， 可提前開啟浴霸等浴室取暖設備， 將室內溫度調整至20℃以上再洗。 水溫以37℃左右或稍熱為宜， 洗浴時間不要過長， 以5-10分鐘為宜。

另外， 冬季洗澡可選用如今比較普遍的“防風生薑方”：防風50克、生薑50克， 拍破， 用水洗淨， 煎水去渣洗身洗頭， 或直接使用姜片煮水後洗浴，