冬季分娩的產婦身體虛弱， 再加上氣溫低， 空氣乾燥， 氣候寒冷， 即使在裝有暖氣的室內也容易出現冬燥症。 因此產婦做好冬燥症的防治， 對安全過冬是十分重要的。
一、皮膚乾癢乾燥、瘙癢
皮膚乾癢乾燥、瘙癢這些困擾， 都是產婦必然會遇到的。 特別是在冬季， 由於皮膚的皮脂腺分泌減少， 皮膚自然就變得更加乾燥。
溫馨提示：
冬用護膚品除了應該具有滋潤保濕的功能外， 還應該含有適當的油分， 以減少皮膚水分的蒸發。 滋潤霜、營養霜、護手霜、唇膏、防裂膏等可保護皮膚， 使之柔軟和滋潤。 要減少洗臉的次數，
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新媽媽除了正確使用護膚品之外， 年輕媽媽學會其他一些保健方法， 對保持自己面部皮膚的細嫩也是很有用處的。 例如每天堅持科學的洗臉方法， 洗臉時要認真， 以徹底清除臉上的化妝品、灰塵和分泌物， 保持皮膚的濕潤度。 還可用濕熱毛巾敷面， 它可使血管擴張、毛孔張開， 促進血液湧向表皮， 使肌肉變得放鬆， 皮膚表皮上的灰塵和皮屑容易脫落。 面部按摩可促進血液迴圈和新陳代謝， 防止皮膚衰老。
二、靜電騷擾
靜電對人體健康的危害是嚴重的。
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靜電影響人的機體生理平衡， 千擾人的情緒， 使人心情煩躁、頭暈、頭痛、失眠、胸悶， 工作效率下降， 生活品質降低， 對神經衰弱和精神病患者危害更大;皮膚靜電干擾可改變人體體表的正常電位差， 影響心肌正常的電生理過程及心電在無干擾下的正常傳導。
冬天的空氣濕度較小， 比較乾燥， 人體容易產生靜電， 持久的靜電可引起人體血液的pH值升高， 尿中鈣排泄量增加， 血鈣減少， 對產婦的健康危害最大， 讓產婦們容易感到疲勞、煩躁和頭痛等不適。
溫馨提示：
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預防靜電騷擾， 在室內多種些適宜的花花草草， 讓環境保持適當的濕度;選擇合適的加濕器是較好的辦法。 毛質或化纖質地的衣服容易產生靜電， 產婦最好多準備些純棉質衣物。 居室內的牆壁和地板多數屬於絕緣體， 再穿上絕緣的膠底鞋， 體內積存的靜電就十分不易“輸出”了， 只要室溫允許， 產婦們不妨赤腳在室內行走。
三、唇幹發炎
唇幹發炎天氣乾燥， 嘴唇很容易發幹， 有些產婦就喜歡用舌頭舔乾燥的嘴唇， 舔嘴唇並不能使嘴唇濕潤。 因為當用舌頭舔嘴唇時， 所帶來的水分會蒸發;蒸發時， 又帶走了唇部本來就較緊張的水分， 使得嘴唇更感乾燥。 如此惡性循環， 最後還可能在唇部造成類似濕疹的後果。 不過， 這種“濕疹”不是“濕”的，
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溫馨提示：
一些產婦不僅僅是嘴唇很幹， 嘴角也裂開了， 帶寶寶時營養不均衡， 缺乏必要的維生素， 特別是B族維生素， 乾燥的嘴唇就容易出現口角炎。 預防口角炎， 在冬季產婦們要比平時補充更多的水分， 適當補充維生素， 特別是維生素B1、B2對防止口角炎有較好的效果。
四、鼻子癢痛
冬季沒有花粉等引起過敏性鼻炎的過敏源， 但室內外溫差大以及陰霾的天氣對過敏體質者來說造成了一種刺激， 加上空氣中堆積的塵埃細菌等， 在戶外活動或者室內長時間開空調時會乘機入侵人體， 誘發過敏性鼻炎。 據專家介紹， 由於過敏性鼻炎的鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏等症狀和感冒很像，
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溫馨提示：
防止鼻子在冬季“罷工”， 提高鼻子的禦寒能力尤為重要。 除了平時加強鍛煉， 早晚用冷水洗臉外， 不妨偶爾也給鼻子做個健身操。
首先， 清晨洗臉時， 用毛巾揉揉鼻翼兩側及周圍的皮膚， 直到有發熱感， 可使鼻子周圍血管充血、改善血液迴圈， 使鼻子儘快適應外界寒冷的氣溫。
其次， 用拇指、食指夾住鼻根、用力由上至下連拉12次， 這樣可以促進鼻黏膜的血液迴圈， 有利於正常分泌鼻黏液。
然後， 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內， 夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次， 可增加鼻黏膜的抗病能力， 預防感冒和鼻炎的發生，拉動鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
最後，用兩手中指，一左一右交替按摩鼻子上端，兩眉之間，能刺激嗅覺細胞。當然，不要忘記每天給鼻子“洗洗澡”，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可以增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。
產後睡不好的“後遺症”
對於晚上要照顧寶寶的新媽媽來說，睡上一個好覺是一件很奢侈的事情。餵奶、換尿布、哄睡……導致了睡眠品質的下降。幸好，我們發現有食材擁有助眠安神的功效。新媽媽不妨試試看，你會發現睡眠品質是可以吃出來的!
小心睡不好帶來的“後遺症”
澳大利亞的一份研究報告說，許多婦女在她們的孩子出生後第一年出現的被認為是產後抑鬱症的症狀，可能只是缺乏睡眠的跡象。
美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產後婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利於恢復體型。
讓睡眠更好的幾個好方法
安靜入睡
有些媽媽想趁著寶寶睡著後多做一些家務，結果到了很晚的時候卻一點睡意都沒有了。媽媽們在睡覺前的30―60分鐘裡，應該做點能讓自己放鬆的事，比如洗個澡、靜靜地讀點書……
睡前小食
如果睡前想吃些點心，可以選擇低脂肪食物，比如，蘸果醬的麵包片，或就著牛奶吃些穀類食品。想喝點東西的話，菊花茶和蜂蜜都是天然的鎮靜佳品。但要注意的是，上床前的3個小時內不要吃得太多。
睡前莫鍛煉
體育鍛煉能夠幫助你更好地入睡，提高睡眠品質。但鍛煉也要講究時間，如果鍛煉時間與就寢時間太接近，會造成你過於興奮，身體溫度過高，以至於難以入睡。儘量把鍛煉時間安排在白天。
白天別跟著寶寶一起睡
白天，當寶寶小睡的時候，媽媽可別跟著一起睡啊!嬰兒每天大概要睡上15個小時，而成人只需要約8個小時。所以，如果你白天小睡過3個小時，夜間的睡眠肯定會遇到問題。如果確實疲勞，可以在每天的同一個點休息。10―20分鐘的小憩就能讓你精力充沛。
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