嬰兒這位家庭新成員和我們一起回到家裡， 儘管只有一周沒在家， 但大概都有一種長途旅行歸來時的親切感吧。
終於迎來了這個小小人， 新的共同生活開始了。 也許尿布髒了、也許肚子餓了， 嬰兒一旦不舒服馬上就啼哭起來。 不管怎麼說， 生活規律打亂了， 做媽媽的常常感到很疲勞。 這時候要請丈夫幫忙， 在等待身體複元過程中， 漸漸地恢復正常生活秩序。 希望能創造出輕鬆的生活氣氛， 有時不妨泡一杯紅茶， 抱著愉快的心情， 邊喝茶邊欣賞自己的寶寶。
出院後直到第2周都要在床上度過。
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嬰兒也好， 家裡人也好， 在一個房檐下生活到相互適應， 還需一段時間。 做媽媽的精神不安是共同生活的大敵， 請珍惜時間好好休養， 白天在嬰兒睡覺的時候儘量安排好時間， 自己也睡， 以保證睡眠充足。
2、產後做家務應從第3周以後開始
能夠開始幹些家務是從第三周以後， 在這之前讓家裡其他人幹， 如果是小家庭， 丈夫又很忙時， 下決心請女傭人也是一種好辦法， 當然也可以請親朋好友幫助。
做飯
產後應避免馬上幹一些類似做飯、飯後收拾等長時間站立的工作。 如果是想活動活動， 廚房溫度適宜，
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掃除
正式的掃除要在第4周以後， 彎腰擦洗、掃除庭院要從第5周至第6周後循序漸進。 使用吸塵器打掃也是如此。
洗滌
恢復順利的人從產後第3周開始， 可以用洗衣機洗衣服， 用手洗要在第4周以後。
3、充分攝取營養、控制飲酒和吸煙
產後為了身體複元和哺乳的需要，
每日3餐要均衡攝取營養，
這一點很重要。
產褥期所需的營養，
1天需要2500卡，
比平日多30％以上。
要多吃含有蛋白、脂肪、維生素類的食品，
鐵質也很重要。
另外， 為了乳汁充足， 要充分補充牛奶、湯、醬湯、果汁等含水分多的食物。 像豆腐、大豆製品、動物肝臟、多種材料雜煮也是下奶的好食品。
酒精及香煙在哺乳期間應當控制。 咖啡及紅茶等帶有刺激性的食物及辛辣物不要吃得太多。
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4、產後1月後才能外出
產後1月過後可以外出， 但不能去很遠的地方， 從到附近買東西開始， 再漸漸走遠。
6周過後， 可以騎自行車或開車， 也可以帶嬰兒一起散步。
但是不管怎麼說， 長時間步行及乘車都是造成子宮下垂的原因， 所以外出儘量控制在短時間內。 四處參觀、步行觀光這樣的旅行及海外旅行， 至少要在出院2個月以後。
分娩後的女性是最美的， 再注意身體清潔及服裝打扮， 就會成為瀟灑的媽媽。 當然， 育兒和家務確實繁忙， 但是乾淨利索的裝束會使人心情舒暢， 產生輕鬆愉快的感覺。 最好去美容院剪剪頭髮， 做一個新髮型。 產後3天可以使用淋浴， 惡露消失以後得到醫生許可也可以盆浴：
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產後在來月經前， 皮膚出現生理性障礙， 如出現斑點、雀斑。 頭髮也脫落。 這些都是因為卵巢荷爾蒙減少的原因、此時應多攝取維生素(A、B、C)、碘、鈣、礦物質等。 按摩頭皮也可預防毛髮脫落及頭髮蓬亂。
5、渡過出院後育兒疲勞的難關
最近聽說美國及英國等國， 都把產後病房叫做“眼淚病房”。 丈夫和探視的人離去之後， 產婦一個人因為不安和孤獨， 每到夜裡就哭泣， 由此而得名。
事實上， 隨著小家庭日益增多， 出院後， 由於照料嬰兒過度疲勞引起的煩惱是應該認真對待的。
第一次作母親的人， 從初次照料嬰兒的實際情況看， 碰到的全是育兒書上沒出現的問題。 如“牛奶的量是否合適?”“老是夜啼是否病了?”等， 如有人稍微指導一下，
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這時丈夫最重要的是能給予直接、親切地關懷， 如早點回家幫助照料嬰兒等。
另外去附近公園散散步， 與帶孩子去公園玩的年輕媽媽交談， 都是可取的。
