一、分娩過程中的6大禁忌
1、不要閉眼睛
原因：很多孕婦在分娩的時候閉眼睛容易感到頭暈。
建議：如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音， 更集中注意力分娩的話就可以這麼做。 不然， 還是睜開眼睛更好。
2、不要採用排便姿勢
原因：因為這種姿勢在重力作用下， 會讓要排便的感覺有增無減。
建議：產痛增強後就儘量不要採取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。
3、不要高聲亂叫
原因：持續地高聲喊叫， 就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏。
建議：聲音低一點， 從一開始就“過分關注”陣痛。 不要詳細地記錄什麼，
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4、不要向後仰
原因：身體後仰只會加劇宮縮痛。
建議：採用糾正胎位不正的胸膝臥位， 趴在地板或是床上， 胸部和膝蓋著地， 臀部翹起， 重力就會向相反的方向起作用， 疼痛就會減輕。
5、陣痛沒來不要用力
原因：用力是為了配合陣痛的波動， 否則就是白費力氣的， 等到需要真的用力的時候就沒力了。
建議：配合陣痛的波動而用力。
6、不要憋氣
原因：憋氣時身體會不自覺地用力， 這樣會增強產痛的感覺， 有時甚至會出現頭暈的現象。
建議：不要憋氣， 配合陣痛進行有節奏的呼吸。
二、為順利分娩， 孕媽在分娩過程中要做到這5點
1、消除懼怕心理， 保持鎮靜樂觀，
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2、按時進食， 吃好喝好， 補充足夠的營養。
3、如果胎膜未破， 經醫生同意， 可在待產室內行走活動。
4、按時排尿， 每2－4小時一次， 使膀胱空虛， 以免阻礙胎頭下降。
5、宮縮時也可做一些輔助的減痛動作。
二、剛分娩完吃什麼好
1、喝水：新媽咪在分娩時大量出汗， 所以需要立刻補充水分， 以防止脫水。
2、富含維生素B、維生素C的食物：比如各種水果、菜粥等， 維生素可以幫助產後恢復食欲， 尤其是維B、C類水溶性維生素。
3、易消化吸收的食物：比如爛糊面、菜肉粥、魚片粥等， 容易消化吸收， 不會影響腸胃， 又可以幫助新媽咪恢復體力。
4、富含優質蛋白質的食物：比如蛋花湯或蛋羹、奶等。 蛋花湯或蛋羹、奶等中的優質蛋白質豐富的食物可以幫助傷口癒合。
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5、幫助睡眠的食物：比如牛奶、奶粉等， 如果沒有喝牛奶脹氣的情況， 一杯溫奶或是孕產婦奶粉沖的奶， 可以幫助產婦安神助眠。
6、幫助通氣的食物：比如萊菔子湯， 蘿蔔水， 如果有脹氣出現， 這些食物都有通氣的作用。
